Kan du drikke ikke-koffeinfri soda mens du er gravid?

Mens sundhedspersonale opfordrer gravide kvinder til at reducere deres indtagelse af koffein, foreslår de ikke at erstatte koffeinholdige drikkevarer med lige store mængder koffeinfri sodavand. En gravid kvindes sundeste drikkevarer omfatter rigeligt rent vand og en dygtig mængde mælke- og frugtsaft. Behandl alle sodavand og sukkerholdige drikkevarer som godbidder - kun til lejlighedsvis forbrug.

Dagens Video

Koffein

Læger anbefaler, at gravide undgår koffein, når det er muligt, selvom et moderat forbrug generelt ikke betragtes som usikkert. Den amerikanske graviditetsforening siger dog, at lægeres definitioner af "moderat" kan variere fra 150 til 300 mg koffein. Som stimulerende og diuretisk hæmmer koffein dit blodtryk og din puls - ingen af ​​er sunde i en gravid kvinde. Diuretika har også en tendens til at øge vandladningen, hvilket nogle gange resulterer i mild dehydrering, en anden tilstand en gravid kvinde bør undgå. Bemærk også at koffein krydser placenta-barrieren, og babyers umodne systemer kan muligvis ikke metabolisere det.

Tomme kalorier

Ifølge MayoClinic. com, en normalvægtskvinde, der bliver gravid, skal øge sin kost med kun 150 til 200 kalorier om dagen i løbet af første trimester og 300 kalorier om dagen i anden og tredje trimester. En 12-oz. sodavand indeholder ca. 9 tsk. af sukker, 150 kalorier - og ingen næringsværdi. For at forhindre unødig vægtforøgelse og fremme sund babyudvikling, opfordrer læger gravide kvinder til at gøre hver kalorieindhold til en nærende. Mor og baby har især brug for fødevarer, der indeholder ekstra folat for at forhindre fødselsdefekter, calcium og D-vitamin til at styrke knogler, protein for at fremme vækst og jern for at undgå anæmi. De fleste sodavand indeholder ingen af ​​disse.

Andre kemikalier

Fordi mange forbrugte stoffer passerer fra en mor til hende, der udvikler foster, skal gravide kvinder være særligt forsigtige med at forbruge kemikalier unødigt. US Food and Drug Administration advarer om, at der kan være lave niveauer af benzen, et kræftfremkaldende stof i nogle kulsyreholdige drikkevarer.Der findes ingen sikkerhedsstandard for benzen i sodavand, men flaske og vand fra vand må ikke indeholde mere end 5 dele pr. Milliard benzen. Mellem 2005 og 2007 fandt FDA nogle kulsyreholdige drikkevarer, der overtræder vandgrænsen for benzen, men disse produkter er siden blevet omformuleret eller afbrudt. Fra maj 2011 mener FDA, at amerikanske sodavand falder langt under det niveau på 5 ppb og derfor ikke udgør sundhedsrisici for raske mennesker. Mange læskedrikke indeholder også fosfor- og citronsyrer, som kan ødelægge tandemaljen. Selvom dette ikke udgør et alvorligt problem ved lejlighedsvis sodavandforbrug, står gravide kvinder allerede over for øget dental risiko for hulrum og gingivitis, på grund af hormoner og forsøget om morgenmangel.