Kan hvid ris skade din mave?

Risikoen risikerer typisk ikke at forårsage gastrointestinal nød. Men hvis du har en risallergi, ris kan forstyrre din mave og forårsage andre ubehagelige symptomer. Desuden, når du er forstoppet, vil hvid ris ikke hjælpe problemet og kan forværre det. Hvis hvid ris forårsager mavesmerter, skal du diskutere dine symptomer hos en læge.

Dagens Video

Ris Allergi

En risallergi er ikke almindelig i USA. University of Maryland Medical Center bemærker, at det er mere almindeligt i Japan, hvor ris er en fødevareklammer. Fælles kilder til fødevareallergier og intolerancer i USA omfatter hvede, mælk, nødder, jordnødder, soja, æg, skaldyr, tropisk frugt og tilsætningsstoffer til fødevarer. Fødevarenergi symptomer omfatter kløe hud, elveblest, kvalme, opkastning, diarré, vejrtrækningsbesvær, ansigts hævelse og svimmelhed.

BRAT Diet

For de fleste er almindelig hvid ris let på maven. Læger anbefaler denne kolde, lavprotein, fedtfri mad for at lette udbedringen fra madforgiftning, vira og diarré. Ris er en del af det klassiske sæt let at fordøje mad, kendt som BRAT-diætet; BRAT er et akronym for bananer, ris, æbleauce og toast.

Forstoppelse

Hvis du er forstoppet, kan du føle dig ubehagelig og oppustet. Lavfibre fødevarer, såsom hvid ris, kan forårsage eller forværre forstoppelse. Ved at erstatte helkornet brun ris til hvid ris vil det hjælpe, ligesom der vil blive brugt tilstrækkelig kostfiber og væske. Du bør øge kostfibre gradvist, så din krop kan tilpasse sig forandringen. Hvis forstoppelse forårsager kvalme, opkastning eller svær mavesmerter, søg lægehjælp.

Fødevarer Journal

Overvej at holde en mad og drikke journal for at identificere udløser af mave ubehag. Udover at bemærke dit svar på ris, skal du også være opmærksom på almindelige fødevareallergener og gastriske irritationer som koffein, cigaretter, medicin, fedtede fødevarer og alkoholholdige drikkevarer. Du kan opleve, at ris ikke er ansvarlig for dine symptomer.

Eliminerende kost

Hvis din journal peger på ris som irritation i mave, kan du yderligere teste hypotesen med en eliminerende kost. Eliminer ris og risholdige produkter fra din kost i flere uger. Hvis dine symptomer forsvinder, understøtter dette ideen om, at ris giver dig symptomer. Hvis dette er tilfældet, er det klogt at søge en lægeudtalelse. Hvis du er allergisk overfor ris, skal du lære at håndtere og behandle allergi. Hvis eliminering af ris ikke hjælper dine mavesymptomer, kan en læge hjælpe dig med at bestemme deres årsag.