Kettlebell Trap Exercise

Kettlebells er alsidige stykker træningsudstyr, der kan bruges til at forbedre kardiovaskulær fitness, styrke hele kroppen eller målrette individuelle muskler. Typerne af kettlebell øvelser er tilsyneladende uendelige, men når det kommer til at arbejde fælderne, er der kun en håndfuld, der falder ind under kategorien "bedste".

Dagens video

Shrug It Up

Shrug er den kendetegnende kettlebell fælde øvelse. Det giver dig mulighed for at isolere fælderne med store vægte, den mest effektive måde at opbygge muskelvæv på. Stå med en kettlebell i hver hånd med dine arme udvidet på dine sider. Løft dine skuldre så højt som muligt, hold pause i toppen af ​​bevægelsen, og slip derefter. Undgå at rulle dine skuldre frem eller tilbage under øvelsen.