De bedste drikkevarer, når du føler dig syg

Når du har det ondt, får de bedste drikkevarer dig til at føle dig bedre både fysisk og psykisk. Afhængigt af om du forventer influenza, genvinder fra en mavesygdom eller beroligende en forkølelse, vil den bedste drik til dig hydrere din krop, give dig næringsstoffer til at begrænse dine symptomer og hjælpe en hurtig genopretning.

Dagens Video

Herbalte

En kop varm urtet kan hjælpe med at lindre symptomerne på mange sygdomme, fra forstyrret mave til en ubehagelig forkølelse. Ginger te lindrer kvalme, herunder queasiness relateret til morgen sygdom. Kamille te har en mild floral smag og kan hjælpe med at berolige en forstyrret mave. Når du er forkølet, kan te fra pudsmynte eller verbena hjælpe dig med at blive hydreret, mens du opfrisker en tør mund. Tilføjelse af citron til urtet kan give dig ekstra vitamin C, som understøtter immunsystemet fungerer. Tilsæt en sked fuld honning til din te for lindring for en irriterende hoste.

Broth

At være syg kan reducere din appetit, hvilket gør det svært at nyde nærende måltider. En kop varm vegetabilsk eller kylling bouillon kan give de vitaminer, du har brug for uden at kræve dig at kravle ud under dit tæppe. Derudover opvarmes bouillon med opvarmning og hjælper med at hydrere dig - gode kvaliteter, når du er under vejret. Forbered lager fra bunden, når du har det godt, og hold det i fryseren for at afrimme, når du har brug for det. Hold pakker af instant bouillon klar til nødsituationer.

Vand

Vand er afgørende for at komme sig fra de fleste sygdomme. Det hjælper din krops naturlige afgiftningssystemer til at fungere, spilder affald fra celler. Hold en krukke ved stuetemperatur nær din seng. Hold en kedel på komfuret for at lave urtete. Klem citron, lime eller appelsinsaft i varmt vand for at tilsætte smag og vitamin C. Tilsæt en ske med melasse eller ahornsirup til sødme og yderligere kalorier.

Juice

Frugtsaft kan forfriskende og nærende, når du bliver syg. De giver også nødvendige kalorier, når du ikke har en appetit. Drikk citruspresser til vitamin C. Vælg grøntsagssaft, såsom gulerodsmelat, tomathvide eller en spinat-banan smoothie, for yderligere sundhedsmæssige fordele, som vitamin A, magnesium og antioxidanter. Hvis du ikke har en juicer, køb 100% saftblandinger uden tilsatte sødestoffer for den mest ernæringsmæssige indvirkning.