Hvorfor skal ikke gravide kvinder løfte tunge genstande?

Som en generel regel er det en god idé at undgå tung løft under graviditeten. Ifølge bogen" Den komplette idiotens vejledning til graviditet og Fødsel ", du bør være i stand til at løfte objekter på op til 25 kg uden problemer. For lejlighedsvis løftning - ikke konstant med lange perioder - kan nogle kvinder klare op til 50 kg. Det afhænger dog af din fysiske tilstand og hvor meget du var i stand til at løfte før graviditet. Hvis du er i tvivl, løft ikke, tal med din læge for at afgøre, hvad der er sikkert for dig.

Video af Dagen

Smerter og skader

Under graviditeten bliver dine muskler, ledbånd og ledd svagere og mere lette. Dette gør det lettere at få ondt, selv når du laver de samme aktiviteter, du gjorde før graviditeten. når du løfter tunge genstande.

Falls

Da din graviditet skrider frem, er du mere tilbøjelig til at falde. s er fordi dit tyngdepunkt skifter som din mave bliver større. Hvis du bøjer frem for at afhente noget tungt, kan du miste balance og falde. Faldning er meget farligt under graviditeten, især i tredje trimester. Et hårdt fald kan sende dig til tidligt arbejde eller forårsage skade på barnet.

Sikkerhed

Nogle gange kan du ikke undgå at løfte eller bære objekter under graviditeten. For eksempel skal du muligvis afhente din lillebarn, hvis hun faldt. "Den komplette idiotens vejledning til graviditet og fødsel" anbefaler, at du ophører med at løfte tungt - mere end 50 lbs. - Efter den 20. uge af graviditeten, så spørg om hjælp, hvis du er i din sidste trimester. Ellers skal du sørge for at bøje knæene for at afhente noget, snarere end at bøje fremad og lægge pres på ryggen.

Ekspertudtalelse

Det er ikke helt sandt, at gravide ikke bør løfte tunge genstande. Det hele afhænger af en række faktorer. Ifølge kvindernes sundhedsekspert Dr. Judith Reichman i en artikel til NBC News online, bør gravide reducere deres tunge løft, men undgår ikke nødvendigvis det helt. Dr. Reichman anbefaler at reducere din kapacitet med 25 procent. Det betyder, at hvis du sikkert kunne løfte 50 lbs. før graviditet, bør du ikke løfte noget over 37. 5 lbs. under graviditeten.