Solskins-side-op stegt risrecept
Indholdsfortegnelse:
- Når du har lidt ekstra grøntsager stegt ris i køleskabet, nødt til at gøre er hurtigt at opvarme en cupful og top med et æg.
- INDHOLDSSTOFFER
- 1 Sørg for, at den resterende grøntsagsfrit ris er afkølet. 2 Opvarm olien i en lille (PFOA-fri) nonstick skillet over medium høj varme. Tilsæt ægget og steg til det er lige indstillet og solskinnet op omkring 1 1/2 minutter. Fjern fra varme og lad stå i stegepande for at færdiggøre madlavningsprocessen omkring 1 1/2 minutter. Tilsæt en knivspids salt. 3 Placer den kølede vegetabilske stegte ris i en mikrobølgeovnskål. (Hint: Brug kinesiske takeoutrester!) Læg løst med ubleget pergamentpapir og mikrobølgeovn på højt indtil helt opvarmet, ca. 1 minut. 4 Læg risen op med ægget og drys med sesamfrøene.
- 545 KALORIER PER SERVING
- TILBAGE
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- 04 m
- KØKKEN
- 04 m
- I alt
08 m
Når du har lidt ekstra grøntsager stegt ris i køleskabet, nødt til at gøre er hurtigt at opvarme en cupful og top med et æg.
INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- 1 tsk fræseolie
- 1 frugtkød Æg
- 1 kop Frugtfrit ris
- 1 kniv Havsalt, Groft, Middelhavet
DIREKTIONER
1 Sørg for, at den resterende grøntsagsfrit ris er afkølet. 2 Opvarm olien i en lille (PFOA-fri) nonstick skillet over medium høj varme. Tilsæt ægget og steg til det er lige indstillet og solskinnet op omkring 1 1/2 minutter. Fjern fra varme og lad stå i stegepande for at færdiggøre madlavningsprocessen omkring 1 1/2 minutter. Tilsæt en knivspids salt. 3 Placer den kølede vegetabilske stegte ris i en mikrobølgeovnskål. (Hint: Brug kinesiske takeoutrester!) Læg løst med ubleget pergamentpapir og mikrobølgeovn på højt indtil helt opvarmet, ca. 1 minut. 4 Læg risen op med ægget og drys med sesamfrøene.
NÆRINGSOPLYSNINGER545 KALORIER PER SERVING
- Serveringsstørrelse: 1 kop
- 32g Fedt
- 53g Carbs
| 12g Protein | |
| % DV * | Total Fedt 32g |
| 47% | |
| Mættet fedt 3g | Kolesterol 0mg |
| 0% | Natrium 1260mg |
| 52% | Kulhydrater 53g |
| 26% | |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 7g | Protein 12g |
| 8% |
