Hvilke vitaminer fjerner plaque i arterne?

Den typiske amerikanske kost, der er høj i dyrebaserede og forarbejdede fedtstoffer, bidrager til opbygning af plaque i arterierne. Hvis du har - eller har mistanke om, at du har opbygget arteriel plak, skal du tage skridt til at forsøge at fjerne det. Visse vitaminer kan måske hjælpe lidt, men andre foranstaltninger er mere effektive.

Dagens video

Atherosklerotisk plaque

Dine arterier leverer blod fra hjertet til kroppens celler, og dine celler afhænger af en konstant blodforsyning for både ilt og næringsstoffer. Hvis dine arterier blokeres, kan vævene afhængige af blodstrømmen gennem den blokerede arterie begynde at lide. En opbygning af aterosklerotisk plaque er en af ​​årsagerne til arteriel blokering; plaque består af kolesterol og andre stoffer, der findes i blodet.

Clearing Away Plaque

Hvis du har en opbygning af plak i dine arterier, er du i øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Som følge heraf, hvis din læge mistænker eller bekræfter, at du udvikler koronar hjertesygdom, hvor en facet er arteriel plaque buildup, skal du tage livsstilsforanstaltninger for at stoppe - og ideelt set omvendt - sygdomsprogressionen at reducere din sandsynlighed for at lide en alvorlig kardiovaskulær hændelse.

Vitaminer

Vitaminer spiller mange vigtige roller i kroppen, men mens de hjælper med at opretholde normal cellulær funktion, er de ikke medicin, og de kan ikke behandle akut sygdom. Intet vitamin hjælper med at fjerne plaque ud af arterierne, men E-vitamin ser ud til at bidrage til langsom deponering af yderligere plaque, forklarer Dr. Ramin Rabbani og kolleger i en artikel fra 1999 i "Kardiovaskulær forskning." Denne effekt forekommer med E-vitamin, der forekommer naturligt i fødevarer; undersøgelser viser blandede resultater med vitamin E kosttilskud.

Andre overvejelser

Selvom ikke vitamin, kan omega-3 fedtsyrer bidrage til at forhindre dannelsen af ​​arteriel plaque, forklarer American Heart Association. Hvis du indarbejder mere omega-3 fedt - fundet i koldtvandsfisk og i begrænsede plantekilder - i din kost, især hvis du inkorporerer det i stedet for at forbruge mættet og transfedt, vil du være mindre tilbøjelige til at udvikle arteriel plaque, og over tid kan plaques, der er dannet, begynde at vende sig om.