Hvad muskler udøver en prædikerkurle?
Indholdsfortegnelse:
Uanset om du er fitnesspuffer eller en person, der bare nyder at holde sig i form som du alder, kan styrke træningsøvelser gavne dit helbred. Forstærkning af dine arme gennem øvelser som prædikerkrøller har en række daglige fordele. Denne øvelse er ikke helt den samme som traditionelle barbell eller dumbbell krøller, som er målrettet mod dine biceps. Ved at bruge en prædikantbænk målretter øvelsen en anden muskel.
Dagens Video
Mål din Brachialis
Uanset om du udfører prædikerkrøllen med en håndvægt eller barbell, står eller sidder, er målmusklen i denne øvelse brachialismuskel, som er en del af dine lavere biceps. Brachialis hjælper fleksibiliteten af din albue.
Andre muskler hjælper
Mens prædikarkrøller retter sig mod dine brachialis muskler, kan du ikke udføre denne øvelse korrekt uden hjælp af nogle andre muskler. De synergistiske muskler, som spiller en assisterende rolle, omfatter biceps brachii og brachioradialis. Stabilisatormusklerne, som kontraherer, men ellers har ringe eller ingen bevægelse, omfatter dine håndledningsfleksorer.
