Cykling Hip Pain

Som med enhver sport er der en vis risiko for skade involveret i cykling. Udholdenhedssporter, som cykling og løb, kræver gentagne bevægelser over en længere periode. Dette kan føre til overforbrugsskader, hvis kroppens justering eller bevægelse er endda lidt væk. Mulige årsager til hoftepine hos cyklister omfatter bursitis, snapping hip syndrom, impingement syndrom, labrel tårer eller piriformis syndrom. Hvis du oplever hoftepine, der forværres eller ikke går væk, skal du kontakte din læge for behandling.

Dagens video

Årsager og forebyggelse

Dine diagnoser kan variere, men årsagerne til cykel hofte skader er normalt ens og involverer over træning og muskulære ubalancer. For eksempel er piriformis syndrom forårsaget af overbrug af gluten, hvilket resulterer i en svag, tæt piriformis muskel, der forårsager iskias.

For at undgå sådanne problemer, opvarm og stræk dine hoftebøjler, piriformier og gluter, når du kører. Også engagere i træningstræning regelmæssigt for at forhindre muskel ubalancer, der kan skyldes den gentagne pedal bevægelse.

Og få din cykel professionelt monteret for at sikre, at der ikke er nogen problemer med din kropsholdning eller pedalslag - som f.eks. Hofning af hofterne - hvilket kan forårsage hoftepine og skade.