Hvad er fordelene ved hvidløg, citronvand og olivenolie?

Hvidløg, citronvand og olivenolie ofte anvendes i leverrensende detoxdiet, selv om mange sundhedspersonale tvivler på effektiviteten af ​​disse regimer. Heldigvis behøver du ikke gulp rigelige mængder af disse stoffer i en detox for at opleve fordelene. Tilføjelse af hvidløg, citron og olivenolie til en overordnet sund kost vil give din krop masser af næringsstoffer, der hjælper med det generelle helbred.

Dagens video

Detoxfordringer

Forebyggere af lever- og galdeblæredokser foreslår ofte at drikke en blanding af olivenolie, citronvand og hvidløg for at forbedre leverfunktionen og rense leveren af toksiner. Nogle variationer af denne type rensende kost kan også ringe til grapefrugt, organisk æblecider, laxermidler eller Epsom-salte. En typisk leverrensning eller detox kan vare fra tre til syv dage og er i det væsentlige en væske-eneste diæt. Promotere af disse lever- og galdeblærersrensningsregimer hævder, at de hjælper med at skylle galsten fra leveren, hjælpe med fordøjelsen og forbedre det generelle helbred.

Flere oplysninger

Du behøver ikke at underkaste din krop en potentielt farlig detox diæt for at nyde fordelene ved hvidløg, citron og olivenolie. Som en del af en sund kost giver disse stoffer mange dokumenterede fordele uden de risici, der følger med detox eller rensende kostvaner. Hvidløg indeholder kraftfulde antioxidanter, der forhindrer celleskader, og University of Maryland Medical Center bemærker også, at hvidløg kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og forhindre hjertesygdomme og kræft. Olivenolie indeholder også hjertesundige enumættede fedtsyrer, og kun en halv kop citron giver 90 procent af den anbefalede daglige værdi af vitamin C.

Forslag

Dr. Peter W. Kujtan bemærker, at en sund livsstil og god kost er den bedste ledige rengøringsmiddel. Hvis du er bekymret for din overordnede sundhed, overvej at lave langsigtede ændringer, som vil have en positiv effekt på din krop. Indtag hvidløg, citron og olivenolie i din kost på en fornuftig og sund måde og tal med en diætist eller ernæringsekspert om, hvordan man følger en kost, der er god for din lever, galdeblære og resten af ​​din krop. Hvis du beslutter dig for at gå igennem med en lever detox, skal du først se en sundhedspersonale for at sikre, at det er sikkert for dig.