Hvad er fordelene ved at være surfer?
Indholdsfortegnelse:
Når "børnene" råbte "Lad os surfe" i disse strandfilm fra længe siden, de talte for det meste om blødning i nogle sol og ridning af bølgerne. Som det viser sig, deltog de i en øvelse, der er aerob og anaerob samtidig. Det kan også hjælpe med at lette stress og holde kroppen tændt og fit.
Dagens video
Fitness / fysiske fordele
Ifølge Better Health Channel kan du få masser af motion fra surfing, der i sidste ende vil medføre vægttab og en tonet krop. Surfing styrker kernen og benene. Det kaldes "oceanterapi", fordi du udvikler din krop gennem den konstant skiftende bevægelse og højden af bølgerne. Baseret på en aktivitetsberegner på Health Status kan en 180 pund person, der surfer i 30 til 60 minutter, brænde så mange som 130 til 260 kalorier.
Psykologiske fordele
->
En undersøgelse fra California State University i 2010 betragtede, hvordan surfing kan forbedre en persons humør og forhindre depression og stress. Undersøgelsen bestemmer folk, der beskrives som deprimeret, vred eller stresset, bliver mere rolige, afslappede og glade efter at have gennemgået et surfingprogram i et par uger. Ifølge Jimmy Miller Foundation, et program, der hjælper personer med at klare mental og fysisk sygdom, er surfere mere afslappede og effektivt slippe af med stress ved at holde sig tæt på naturen og føle sig fri. Folk, der beskæftiger sig med surfing, ifølge University of California studie, føler en dybere følelse af ro, hvilket øger den psykologiske balance som helhed
Aerobic Benefits
Surfers skal lave en række kardiovaskulære øvelser som padling, svømning og løb til vandet. Regelmæssig surfing kan forbedre mængden af blod, der pumpes ind og ud af hjertet, og hvordan kroppen bruger sin ilt. Over tid kan det hjælpe folk med at tolerere udvidede fysiske aktiviteter og holde op med deres styrke, mens de gør dem.
Arbejde sindet
Så fredeligt som en surfer kan få det til at se ud, handler aktiviteten om at opretholde balance og foregribe, hvor den næste bølge vil tage hende. Når havets forhold ændres, skal en surfer tilpasse sig hurtigt for at blive på bordet. Så surfing er også en mental øvelse, der kan lære en person, hvordan man skal håndtere forskellige og skiftende scenarier.
