Tumbling øvelser til børn

Når dit barn springer, karrosserier, twirls, somersaults og hopper, er det mere end bare at spille - det kan betragtes som "tumbling". En gren af ​​gymnastik, tumbling er kunsten af ​​gulvbaseret akrobatik. Tumbling tilbyder særlige fordele og en solid introduktion til gymnastik som sport for yngre børn. Uanset om dit barn er en spirende gymnast eller bare har brug for en måde at få wiggles ud, kan du skabe et sikkert sted at øve dig i hjemmet.

Dagens Video

Bouncing Benefits

Når det kommer til at tilføje tumbling til dit barns repertoire af motion, vil du se en række fordele. Tumbling bidrager til de 60 minutters fysisk aktivitet, der anbefales hver dag af Centers for Disease Control and Prevention. Desuden kræver tumbling lidt i vejen for udstyr, hvilket gør det til et billigere alternativ til andre hold eller klubsport. Med behagelige tøj og en klar plet af gulv er tumbling en nem og bekvem måde at tilføje styrketræning og fleksibilitet til dit barns tidsplan.

Talentedumbling

Mens næsten alle akrobatiske gulvfærdigheder kan betragtes som tuber, er der nogle få grundlæggende færdigheder, som en spirende gymnast bør lære. Den første er fremadrullet eller somersault. Når først det er blevet mestret, er en tilbagevendende rulle den næste færdighed at lære. Derefter er håndstativer, vognhjul og walkovers mere avancerede tumbling moves.

Bor og spil

Ved at lave et par øvelser og spille tumbling-spil hjemme, kan du bidrage til at bidrage til dit barns daglige fitness. Interactive Media Lab ved University of Florida foreslår at bruge "løftestænger" til at lære karrosserier ved at hjælpe dit barn med at stå lige og derefter lægge hænderne på gulvet foran hende, mens man sparker et ben til loftet. Eller prøv at lave en somersault konkurrence, hvor du hver især tænker dumt - men sikkert - måder at lave en somersault, som med lige ben, med et vanvittigt mønster eller endda bagud. At gøre tumbling i et spil øger sandsynligheden for, at dit barn bliver interesseret i motion.

Sikkerhed Første

Mens tumbling er en af ​​de mest grundlæggende gymnastik færdigheder, er der chancen for en skade. Bump og blå mærker er par for kurset, men hoved og nakke skader kan være alvorligt farlige. Opmuntre altid dit barn til at bruge en spotter, når hun praktiserer tumbling og lægge bløde måtter for at hjælpe pudefald. HealthyChildren. org bemærker også, at det rigtige tøj bør bæres til gymnastik, hvilket betyder tøj, der strækker sig og duger smykker, der kan snyde eller snagge.

Selvom en grundlæggende tumbler kun har brug for et par måtter, kan kileformede apparater og hælbeskyttere bruges, når dit barn bliver mere seriøst om at tilføje tumbling til daglig motion.