Tunge Throbs Når du kører

Ordet "ingen smerte, ingen gevinst" er stor i teorien, men det er svært at få en god træning, når alt ikke er korrekt med din krop. Det er ikke ualmindeligt, at løbere har smerter på andre steder end deres ben. Tunesmerter kan skyldes noget så simpelt som forøget cirkulation eller knækket kæbe, men det kan også være tegn på anæmi. Tunesmerter ved kørsel er sjældent alvorlige, men hvis du bemærker andre ændringer i din krop, eller hvis smerten er alvorlig, skal du straks kontakte din læge.

Dagens Video

Tunge Fakta

Tungen er den største muskel i kroppen. Bortset fra at indeholde smagsløgene hjælper tungen med at sluge og er nødvendig for klar tale. Tungen er fastgjort bag på halsen og i bunden af ​​munden. Udøvere af kinesisk medicin mener, at udseendet af din tunge angiver flere ting om den generelle tilstand af dit helbred. Vestlige allopatiske læger begynder normalt en undersøgelse ved at bede dig om at holde det ud, så de kan tjekke for infektioner og tegn på mundtlige kræftformer.

Øget cirkulation

Løb, som de mest anstrengende aktiviteter, øger din omsætning. Hovedarterien i din tunge, den lingale arterie, er forbundet med din ydre halspulsårer. Så, som din hjerterytme går op, stiger blodcirkulationen og blodtrykket i din tunge. Din tunge indeholder nerveender, så du kan føle denne ændring, som du måske oplever som bankende. Langsomt til en tur, slappe af din mund og tage langsomt, dybt vejrtrækninger bør hjælpe med at lette ubehag.

Spænding

Nogle løbere knytter deres kæber, når de løber, eller holder deres mund stive for at hjælpe med at kontrollere deres vejrtrækning. Dette kan forårsage spændinger i din kæbe, ansigtsmuskler og tunge, som kan føre til bankende i din tunge. Prøv at være bevidst om din kæbe muskler og tungen, når du kører, og slapp af dem ved at udånde langsomt og dybt og lade din tunge komme til at hvile naturligt mod mundens tag.

Anæmi

En af de mest almindelige årsager til tunge smerter er anæmi, som er en mangel på jern i dit blod. Anæmi kan forårsage smerte og hævelse i tungen. Det kan også føre til ønsket om at suge eller tygge is. Hvis du har begge symptomer, skal du have din læge afprøvet for anæmi. At spise en diæt, der er høj i mørke, grønne grønne grøntsager og magert rødt kød og at tage jerntilskud kan hjælpe med at forhindre anæmi.