Tips om brasilianske jiu-jitsu hvide bælter

Hvis du bare går til din første klasse i brasiliansk Jiu-Jitsu, kan du dukke op i komfortable træningstøj som et par sweatbukser og en T-shirt. Men hvis du fortsætter med at træne på området, forventes du at bære en gig eller træningsjakke og et hvidt bælte for at indikere din status som en nybegynder på området.

Video of the Day

Bælteranger i brasiliansk Jiu-Jitsu

De fleste brasilianske Jiu-Jitsu-skoler bruger det samme sæt bælteranger, selvom nogle skoler har et andet sæt rækker til børn. For at gå videre fra det hvide bælte til det blå bælte tager omkring et år. Den anden bælte rækker - lilla, brune og sorte - tager op til fem år hver for at tjene, selv om de nogle gange kan tjene på så lidt som to år, hvis du er meget fokuseret på din træning. Røde bælter bæres kun af grandmasters of the art.

Betydningen af ​​etikette

Som et hvidt bælte i brasiliansk Jiu-Jitsu er en af ​​de vigtigste ting, du skal forstå, den rette etikette til træning. Aldrig opfører sig på en respektløs, udfordrende eller aggressiv måde til enten dine instruktører eller dine medstuderende. Bue, når du træder ud på måtten, og når du forlader den. Hold dine sko væk fra måtten. Under "rullende" eller sparring praksis, være klar til at hjælpe din træningspartner med at komme op, når han har brug for hjælp. Hvis du finder uheld i vejen for enhver højere rangeret person, er det dit ansvar som den lavere rangerede person at flytte til side. Forsøg ikke at være for intens eller at skade din modstander. Mere vigtigt end at forsøge at huske et sæt regler er at bare være opmærksom. Vær opmærksom på, hvordan de andre mennesker i skolen udfører sig i forskellige situationer - især den højere bælte rækker - og tag din cue fra dem.

Grundteknikker

Som et brasiliansk Jiu-Jitsu hvidt bælte vil du bruge meget tid på en meget lille liste over grundlæggende teknikker. Disse omfatter at flygte fra den monterede position, hvor din modstander er oven på dig, passerer vagten eller kommer ud af kontrollen af ​​dine modstanderens ben, når du er på toppen af ​​ham, overgangen fra sidestyrestilling til en, hvor du monterer modstander, og en grundlæggende indsendelse hold eller to. Selv om dette kun er et lille antal teknikker, er det vigtigt at fokusere på disse grundlæggende færdigheder, hvis du ønsker at lægge et stærkt fundament for de mere sofistikerede færdigheder, du vil lære ved højere bælte rækker.

Rolling

Sparring i brasiliansk Jiu-Jitsu kaldes "rullende". I modsætning til mange andre kampsport kan en brasiliansk Jiu-Jitsu-skole få dig til at rulle fra din allerførste dag som et hvidt bælte. Denne type sparring er udelukkende til udvikling af grappling færdigheder.Strikes og spark er ikke tilladt, og der er heller ikke teknikker som hælkrogen, der kan forårsage alvorlige skader. Det er vigtigt, når du ruller på det hvide bælteplan, at gå langsomt og ikke være utålmodigt. Udvikl din tekniske færdighed som en brasiliansk Jiu-Jitsu eksponent og vær ikke bange for at "trykke" eller indsende, når din modstander har dig i et indlæg, som du ikke kan undslippe fra.