Tantric Yoga Øvelser
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Moderne Tantra
- Et mantra er en lyd, et ord eller en sætning gentaget af en, der beder eller mediterer. Der er mange mantraer fundet i tantrisk praksis, men man skiller sig især ud fra Mahanirvana Tantraen en af de originale Tantriske tekster, som blev oversat i 1913 af Sir John Woodroffe.
- Lotus er nævnt i samme tekst som mantraet, Mahanirvana Tantra, som en vigtig fysisk kropsholdning til udøvelse af meditation og mantraer.
- Dette par sættes til som en intim meditationsposition eller en sexposition. Det hjælper med at justere energi mellem et par.
- Denne øvelse er for par, der søger en intim pose, der ikke nødvendigvis er seksuel. Det vil bygge en dybere forbindelse mellem partnere ved at tappe ind i hjertechakraen. De kan også stirre ind i hinandens øjne og synkronisere vejrtrækninger.
Tantra er en tankegang, der udviklede sig mellem fjerde og sjette århundrede fra en række antikke tekster kendt som tantraerne. Det er en åndelig praksis, der ligner buddhismen. Det adskiller dog fra buddhismen i troen på, at oplysning kan opnås gennem kroppen, i modsætning til bare sindet.
Dagens Video
Som følge heraf var Tantrics berygtede for at bryde nogle af de regler, der oftest blev holdt af religioner af tiden, ved at forbruge alkohol, spise kød og have sex. De blev ikke genert fra fysisk fornøjelse som buddhisterne. Faktisk gjorde de ret det modsatte: De søgte glæde.
Moderne Tantra
Den vestlige verden vedtog måske det mest kontroversielle element i Tantra: den seksuelle praksis. I de originale tantriske tekster er der sektioner, der diskuterer at søge seksuel fornøjelse. Der er også andre sektioner, der diskuterer tantriske mantraer og brugen af mere traditionelle yoga poser, som Lotus.
Læs mere: De 11 Must-Know Yoga Poses (INFOGRAFISK)
Den moderne fortolkning af Tantra er en kombination af den gamle praksis for at søge glæde med kroppen og det fysiske, der findes i yoga. Denne kombination producerede en form for partner yoga, der øger parrets intimitet.
For at opleve den fulde rækkevidde af Tantric yoga, skal du øve nogle af de gamle teknikker, som mantraerne og lotus udgør for meditation. På samme tid bør du øve efter fysisk nydelse med moderne tantriske yoga øvelser.
10 Playful Yoga Poser til praksis med en partner MantraEt mantra er en lyd, et ord eller en sætning gentaget af en, der beder eller mediterer. Der er mange mantraer fundet i tantrisk praksis, men man skiller sig især ud fra Mahanirvana Tantraen en af de originale Tantriske tekster, som blev oversat i 1913 af Sir John Woodroffe.
Mantraen betragtes som den mest fremragende af alle mantraer, ifølge denne tekst. Det er tre ord: Ong Sachchidekam Brahma. Dette er yderligere opdelt i fem stavelser: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Instruktionerne i teksten er at sige hver stavelse over en finger, begynder med tommelfingeren og arbejder mod pinky. Så gentager du hele sætningen en gang over din håndflade og endnu en gang over håndens bagside.
->
Lotus er nævnt i samme tekst som mantraet, Mahanirvana Tantra, som en vigtig fysisk kropsholdning til udøvelse af meditation og mantraer.
Sådan:
Sæt på en matte eller behagelig overflade.Kram dit højre knæ ind i brystet, sæt derefter bunden af din højre fod ind i venstre hoftekroppe og lad dit højre knæ falde til måtten. Træk venstre ben i og læg bunden af din venstre fod i din højre hoftekrøft, og lad knæet falde til måtten. Lav ryggen så lodret som muligt. ->
Dette par sættes til som en intim meditationsposition eller en sexposition. Det hjælper med at justere energi mellem et par.
Sådan:
En partner sidder på jorden i en standard krydsbenet position eller Lotus pose. Den anden sidder i deres skød og vender mod dem med deres ben omkring partnerens talje. Hånd på hjerte
Denne øvelse er for par, der søger en intim pose, der ikke nødvendigvis er seksuel. Det vil bygge en dybere forbindelse mellem partnere ved at tappe ind i hjertechakraen. De kan også stirre ind i hinandens øjne og synkronisere vejrtrækninger.
Sådan:
Parret sidder på tværbenet og vender mod hinanden og placerer deres højre hænder på hinandens hjertechakra. Hjertens chakra er placeret i midten af brystet.
