Sved i groinområdet mens du kører

Løb kan spille en vigtig rolle ved at nå de 150 minutters aerobic motion, der anbefales hver uge af organisationer som Centers for Disease Control and Prevention. Du kan dog bemærke, at løbende forårsager en markant stigning i svedproduktionen, selv i områder, hvor du måske ikke sveder normalt, som f.eks. Din lyske.

Dagens video

Varmeproduktion

Når du går for en løb, øger du kraftigt efterspørgslen efter energi i din krop. Denne efterspørgsel skyldes det øgede arbejde udført af dine muskler, især dine ben. For at holde din krop i gang, "kører din krop" kalorier fra nyligt forbrugte fødevarer eller fra andre kilder som opbevaret kropsfedt, for at skabe ny energi til cellerne. Som et resultat af denne energibesparelsesproces skabes produkter som vand, kuldioxid og varme. Mens vand og kuldioxid elimineres fra kroppen gennem processer som vejrtrækning eller vandladning, bliver varme typisk brugt til at hjælpe med at opretholde kropstemperaturen. Men fordi kører væsentligt øger energiproduktionen produceres der mere varme, end det er nødvendigt for at holde din kropstemperatur på et sundt niveau.

Sweating Purpose

For at klare det overskydende varme, der skabes under kørslen, sveder din krop. Svedning bruger fordampning til at flytte varmen væk fra din krop og afkøle din krop ned til en sund temperatur. Sved frigives gennem eccrine svedkirtler på tværs af din krop. Visse områder af din krop har en højere koncentration af kirtler end andre, herunder din armhule og lysken. Dette betyder, at når din kropstemperatur stiger, kan du se mere sved i disse specifikke områder. Nogle mennesker sveder mere end andre, eller de kan svede mere i bestemte steder sammenlignet med andre, afhængigt af genetiske faktorer. Dette betyder, at du måske er mere tilbøjelig til at løse svin, afhængigt af din krops makeup. Men uden denne sved vil din krop overophedes, hvilket resulterer i varmeudmattelse eller varmeslag.

Problemer

Mens lyske sved er din krops naturlige måde at køle ned på, kan det skabe ubehagelige og nogle gange pinlige problemer, især hvis du lider af en tilstand, der får dig til at svede som inguinal hyperhidrose. For eksempel kan alvorlig lyske svedtendens producere synlige våde pletter i din løbende shorts. Groinsweet kan også bidrage til chafing og udvikling af udslæt, hvis du er tilbøjelig til disse forhold. Lystesvul kan også lugte når sved fra apokrine kirtler er frigivet, hvilket skaber en fedtfod for bakterier på huden, der producerer lugten som et biprodukt for at indtage fedtet. For mænd i løbet af puberteten kan løgesvul også producere den rigtige atmosfære for svampeinfektioner, såsom jock kløe.

Retsmidler

For at styre løgsved, samt reducere de mulige bivirkninger af sveden, er der flere retsmidler, du kan bruge. Antiperspirant spray kan bruges til at anvende svedblokerende ingredienser til den berørte hud. Pulvere indeholdende diphemanilmethylsulfat kan bruges til at absorbere sved og forhindre problemer som chaffing eller gennemblødning gennem din shorts. Investering i kvalitets træningstøj lavet af stoffer, der tillader luften at strømme frit eller væge fugt væk fra huden, kan også være nyttigt. Tag altid et brusebad efter kørslen, og brug en deodoriserende sæbe på lyskeområdet for at hjælpe med at kontrollere svedrelaterede lugte.