Rock klatring form vs. bodybuilding

Klatring og bodybuilding er to professionelle sportsgrene, der deler få ligheder. Mens en bjergbestiger fokuserer på præstationer, fokuserer en bodybuilder på æstetik. Selv om begge sportsgrene deler nogle af de samme træningsmetoder - både involverer kardiovaskulær træning og vægt træning - formålet med træningen er forskellig.

Dagens video

Identifikation

Klatring er en individuel sport, hvor du forsøger at klatre op på klippevægge, klipper eller bjerge. Du bruger mange tilbehør under klatring, såsom klatringsko, reb, belays og håndkrit. Rock vægge af forskellig størrelse, vinkler og terræn giver et ubegrænset interval af intensitet og vanskeligheder i sporten.

Bodybuilding er en individuel sport, hvor du forsøger at opbygge betydelige mængder muskelmasse, men beholder et samlet symmetrisk udseende. I løbet af konkurrencer vurderer dommere bodybuilders på størrelse, proportionalitet, symmetri og definition.

Mål

Størstedelen af ​​træning til klatring indebærer at dyrke sporten. Rock klatrere tog for at forbedre deres klatring færdigheder og teknikker, så de kan være en mere effektiv klatrer. De bruger andre former for træning for at øge deres udholdenhed, styrke og magt til sporten.

Bodybuilders træner for at opbygge muskler og forme deres kroppe. Tilføjelse af muskelmasse er det primære mål, men de fokuserer også på symmetri og proportioner. Hvis en bodybuilder venstre arm er betydeligt større end hans højre arm, træner han for at rette denne ubalance.

Body Shape

Rock klatrere har typisk en lav kropsfedtprocent og lidt magert muskel, men de er sjældent omfangsrige. Ekstra masse og vægt gør det sværere at klatre.

Den gennemsnitlige bodybuilder er større og mere muskuløs end en klatrer. I lavsæsonen bærer en bodybuilder mere kropsfedt og er ikke som defineret. Men i konkurrencesæsonen vil han kaste det ekstra kropsfedt og have en meget lav kropsfedtprocent, lavere end den gennemsnitlige rockklatrer. Denne lave kropsfedt er nødvendig for at vise muskelstrimmel og detaljer.

Træning

Klatrere kører mest ved at dyrke deres sport. De omfatter vægt træning, fleksibilitet og kardio træning for at forbedre funktionelle styrke og udholdenhed for sporten. Disse er supplerende former for uddannelse, ikke fokus for deres program.

Bodybuilders træner i vægtrummet for at opbygge muskler. Dette er deres vigtigste træningsform og kræver et højt arbejdsområde ved brug af moderate til store vægte. Bodybuilders supplerer også deres hovedtræning med kardiovaskulær træning og fleksibilitetstræning.