Risikerer at spille volleyball når gravid

For de fleste kvinder forbliver aktive under graviditeten et effektivt middel til at styre deres vægt, bevare deres energiniveau og forhøje deres humør. Men aktiviteter som volleyball, der bærer risiko for kollisioner og kontakt, bør undgås. Hvis du spillede volleyball forud for din graviditet, er det muligt, at du kan fortsætte i de første faser af din graviditet. Kontakt din læge om din deltagelse i nogen form for motion under graviditeten.

Dagens video

Faldning

Volleyball er et spil, der kræver hurtige bevægelser i enhver retning. I løbet af dit første trimester kan du stadig være i stand til at bevæge sig effektivt uden risiko. Men som din mave bliver større, skifter tyngdepunktet, og hurtige bevægelser kan få dig til at tabe din balance og falde. Når du falder, risikerer du ikke kun personskade, men risikerer også at skade din udviklende baby.

Kontakt

Mens volleyball ikke betragtes som en højkontaktsport, som fodbold, kan der forekomme kollisioner med andre spillere. Dette kan ske, når to spillere går efter volleyballen samtidig. Også kontakt med gulvet kan finde sted, når du udvider dig selv for at nå bolden. Alvorlig kontakt kan forårsage placenta at rive væk fra livmoderen, en tilstand kendt som placentaabruption. Symptomer på placentabyser omfatter vaginal blødning og svær rygsmerter. Placentaabruption kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Ledninger

Ifølge den amerikanske kongres af obstetrikere og gynækologer får du under graviditeten mindre støtte fra de omkringliggende ledbånd. Denne mangel på støtte gør dine ledd mere modtagelige for skade. Spille volleyball kræver hoppe, hvilket er en høj indflydelse på dine led. De hurtige stop og start, der er nødvendige for at spille volleyball, er også stressende på dine led. Lændesmerter er almindelige under graviditeten, og påvirkningen på ryggen fra at spille volleyball kan øge dine chancer for at udvikle rygproblemer.

Overophedning

At udøve alt for anstrengende kan forårsage overophedning, hvilket kan føre til dehydrering. At blive dehydreret er særlig farlig, mens du er gravid. Dine chancer for overophedning øges, når du spiller volleyball under fugtige forhold, som f.eks. Beachvolleyball.