Anbefalede øvelser med en Bundle Branch Blok

Ifølge MayoClinic. com, bundt gren blok er kendetegnet ved en forsinkelse eller obstruktion til de elektriske impulser, der beder hjertet til at slå. Disse blokeringer langs hjertens elektriske vej kan forekomme hos raske mennesker, men de er normalt tegn på et underliggende kardiovaskulært problem. Men hvis du er diagnosticeret med en bundt gren blok, motion kan være sikkert, så længe du konsultere en læge, før du begynder at træne ud og du overstyrer dig ikke.

Dagens Video

Hvad er Bundle Branch Block?

De elektriske impulser, der styrer dit hjertes slag, løber langs slanke bundter af hjertefibre, som opdeles i venstre og højre bundter. Når enten bundle er blokeret eller blokeret, påvirkes hjertets slag, således at de to ventrikler ikke længere slår i koordination. Bundleblok er normalt forårsaget af en allerede eksisterende hjertesygdom eller et hjerteanfald, men det kan også skyldes hypertension eller medfødt hjertefejl.

Symptomer og øvelse

Hvis du har en bundblokblok, kan du opleve ubehagelige bivirkninger som svimmelhed, lyshår eller svimmelhed; du kan også føle sig forpustet og have en langsom hjertefrekvens. Disse symptomer forårsager mange mennesker at genere væk fra at udøve. Kortvarig motion med lav intensitet bør ikke forværre symptomer Men diskuter altid dine bedste øvelsesmuligheder med din kardiolog før du begynder at træne.

Udøve med Bundle Branch Block

Regelmæssig motion kan faktisk forbedre dit hjertes sundhed - så længe du kender din krop og respekterer sine grænser. Igen skal du diskutere dit træningsregime med din kardiolog. Start med at prøve paced, lav intensitet motion. Generelt bør du undgå at øge din hjertefrekvens over 180 slag pr. Minut, hvilket indikerer at du arbejder for højt i intensiteten. Anbefalede lavintensitets øvelser til dem med hjertesygdomme omfatter indendørs cykling, roing, elliptiske, vandreture og vand aerobic. Husk altid at strække og varme op, før du træner ud; Cool ned efterpå. Start med at udøve i 15 minutter, fire gange om ugen, og langsomt arbejde dig selv op til 30 minutters sessioner.

Forhindre yderligere skade

Der er ting, du kan gøre for at forbedre dit hjertes sundhed, hvis du har en bundtgrenblok eller for at forhindre, at tilstanden forværres. Hvis du ryger, stop: rygning kompromitterer arteriel blodgennemstrømning og kan resultere i yderligere skade på dit hjerte. Derudover opretholde et sundt blodtryk og vægt - modificer din kost for at sænke dit indtag af natrium, kolesterol og fedt.