Gravid med lavt rygsmerter og masser af stramning

Som din krop forbereder sig til at være vært for et andet liv i nogle måneder, finder der flere ændringer sted. En hurtig stigning i hormoner forbereder din livmoder og krop til mange af de krav, der kræves for at understøtte et andet menneske. Også dit tyngdepunkt vil ændre sig efterhånden som din vægt stiger, hvilket muligvis medfører problemer med led, sener, cirkulation og fordøjelse. To almindelige problemer under graviditeten er lændesmerter og stramning i maven, men er sandsynligvis ikke årsag til bekymring. Diskuter dine særlige bekymringer med din læge under dine regelmæssige prenatalbesøg.

Dagens Video

Nedre rygsmerter

Vægtøgning, et voksende livmoder og skiftende hormoner bidrager alle til rygsmerter. Din livmoder udvides og skifter under graviditeten, som skifter tyngdepunktet, strækker din mave og trækker på din nedre ryg. Ekstra vægt øger ubehag, ligesom hormonelle forandringer, som løsner led og ledbånd. Op til tre fjerdedele af gravide oplever rygsmerter, men det løser normalt inden for få måneder efter fødslen, ifølge det medicinske rådgivende team hos BabyCenter.

Tæthed i maven

Ud over den stramme følelse kan du føle sig som du vokser hurtigt og din hud strækker sig for at rumme, du kan også opleve Braxton-Hicks sammentrækninger eller "falsk arbejdskraft. " Nogle kvinder beskriver disse smerter som en tæt følelse på tværs af maven eller en klemme i lysken. Braxton-Hicks sammentrækninger adskiller sig fra ægte arbejdssmerter, fordi de kommer uden regelmæssighed. Disse sammentrækninger hjælper din krop til at forberede sig på arbejde ved at udtyndes og blødgøre din livmoderhals, hvilket letter levering.

Forebyggelse og behandling

Reducer hyppigheden og sværhedsgraden af ​​rygsmerter ved at udføre øvelser godkendt af din læge, der styrker ryggen og maven. Ved at bruge dine ben til at squat, når du vælger noget op snarere end at bøje, har du på fornuftige sko, sover på din side, hvile med dine fødder forhøjet og søger kiropraktiske behandlinger, kan også hjælpe dig med at undgå problemer med ryggen. Is og varme er gode muligheder for behandling af rygsmerter, udover massagebehandling eller antiinflammatoriske lægemidler godkendt af din læge. Braxton-Hicks smerter er mere almindelige, når du er for træt, så få masser af søvn og hvile i hele din dag.

Hvornår skal du gå?

Ægte sammentrækninger kommer med jævne mellemrum for ensartede mængder tid. Har nogen tid længden af ​​dine sammentrækninger og tiden mellem dem for at kunne give disse oplysninger til hospitalspersonalet. Du kan også have en fornemmelse af, at barnet har lagt sig ned i din mave, øget vaginal udledning, der er klar eller lidt blodig, og dit vand kan bryde.Kontakt din sundhedsudbyder, når sammentrækningerne vokser tættere sammen og stærkere, når dine sammentrækninger er fem til 10 minutter fra hinanden, går dit vand i stykker, du kan ikke længere gå eller snakke, eller til enhver tid er du bekymret for dit helbred eller brønden -Vir din baby.