Personlig hygiejne i teenagere

Som et ældre barn bliver en teenager, sker der flere ændringer i menneskekroppen. Svedkirtler i armhulerne og kønsorganerne begynder at udskille en ubehagelig lugt, da hormonniveauerne begynder at svinge. Teenagere skal begynde at bære deodorant og bruser dagligt for at bekæmpe lugt og være præsentabel for andre. Forældre kan hjælpe teenagere med at tage de rigtige skridt, når det kommer til korrekt personlig hygiejne.

Dagens video

Start unge

->

Tilfør fløjtelige sæbe, kropsvask og shampoo. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images

En af de bedste måder at få din teenage til at udvikle gode personlige hygiejnevaner er at begynde at lære dem ansvarlig kropspleje i en tidlig alder. Nogle børn kan ikke lide at bade eller bade dagligt, fordi de har for travlt at lege eller tilbringe tid sammen med venner. Tilfør fløjtelige sæbe, kropsvask og shampoo for at tilskynde til renlighed og gøre badetid noget at se frem til. En særlig vaskeklud eller brusebad kan også bede børnene om at blive ryddet op og etablere en dagligdags rutine. At gøre disse opgaver rutinemæssigt tidligt vil bære i teenageårene og voksenalderen.

Gør som jeg gør

->

Tag dig tid til at tage sig af dig selv og dine børn vil bemærke. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Børn og teenagere lærer fra observation. Det betyder, at forældre også skal engagere sig i regelmæssig og konsekvent personlig hygiejnepraksis. For piger er vaske, børste og styling hår vigtigt for mødre at gøre foran deres børn. Tag dig tid til at tage vare på dig selv og dine børn vil bemærke. Sådan trimmer du negle, applicerer body lotion og børste tænder er alle lærte adfærd, som mange piger og teenagere observerer fra deres mor eller ældre søstre. For drenge kan barbering og trimning af sideforbrændinger ses fra mænds figurer i familien.

-> De rigtige værktøjer

En af de vigtigste ting, en forælder eller omsorgsperson kan gøre for en teenager, er at give dem de rigtige værktøjer til hygiejne. Det betyder at købe teenagere deres egne hygiejneprodukter. Hold barbermaskiner, barberkrem, deodorant, shampoo, parfume, negle trimmere, saks, hudpleje lotion og tandbørster på et bekvemt sted for teenagere at bruge på daglig basis.

Rutinemæssig vedligeholdelse

->

For teenagere er det vigtigt at etablere en hygiejne rutine. Fotokredit: CandyBoxImages / iStock / Getty Images

For teenagere er det vigtigt at etablere en hygiejne rutine. Dette betyder brusebad på samme tid hver dag. Nogle teenagere kan også tage en lille taske med dem, så de kan børste deres tænder efter hvert måltid eller sukkerholdige måltider eller anvende deodorant efter behov.Når du går i seng omkring samme tid hver nat, hjælper du med at holde hormonniveauet reguleret, hvilket reducerer risikoen for overdreven svedtendens og sved.

Atlet-specifikke tips

->

Efter sport eller overdreven fysisk aktivitet vil teenagere, der holder kroppen tør, frisk og ren, se og føle sig bedre. Fotokredit: Ezra Shaw / Digital Vision / Getty Images

Mange teenagere er fysisk aktive. Det betyder, at de måske bliver nødt til at bruser mere end en gang om dagen. Efter sport eller overdreven fysisk aktivitet vil teenagere, der holder kroppen tør, frisk og ren, se og føle sig bedre. Sørg for, at piger, der har startet deres menstruationscyklusser, har en ensartet udbud af feminine hygiejneprodukter, såsom tamponer, trusser og pads, for at fremme renlighed og selvtillid.