Ergoterapi efter fingerfraktur

Arbejdsterapi indebærer at hjælpe personer med at udføre rekreative, arbejdsrelaterede eller daglige aktiviteter effektivt, når de beskæftiger sig med et handicap eller en skade, såsom en brudt finger. Frakturer skal heles nok til at tillade bevægelse. Øvelser koncentrerer sig om at genoprette finger fingerfærdighed og styrke for at forblive uafhængige og fungere så godt som muligt, ifølge MD retningslinjer. Rådfør dig først med din læge, da ikke alle øvelser kan være for dig.

Dagens video

Ret tilbage gribende muskler

Gribetab resulterer normalt efter en fingerbrud. Gripping spiller en nøglerolle i udøvelsen af ​​hverdagens aktiviteter, som f.eks. Skrivning, pleje, afhentning af ting og fast greb af varer. Ergoterapi øvelser efter en fingerbrud skal koncentrere sig om at genoprette gribende evner. Arbejde med at forbedre dit greb ved at sidde oprejst i en fast stol. Anbring et håndklædet i din skadede hånd. Klem håndklædet så tæt som muligt. Hold denne spænding i 10 sekunder. Slip spændingen ud og slap af i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 15 gange.

Styrke med Isos

Arbejdstræningstræning efter en fingerbrud skal koncentrere sig om at genopbygge styrke til fingrene for at forbedre den generelle håndfunktion. Sterke fingre forbedrer din evne til at løfte genstande, klæde dig selv og dreje knapper hele dagen. Arbejd med fingerstyrken ved at placere begge hænder foran kroppen. Drej din højre håndflade opad og din venstre håndflade nedad. Placer forsigtigt toppen af ​​dine venstre fingre over de øverste knogler af dine højre fingre, ifølge online-fysioterapi-webstedet på Hep2go. Påfør trykket ved at forsøge at adskille dine fingre. Hold dette tryk i 10 sekunder. Slip trykket og slap af i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.

Involver Thumb Stretching

Bevarelse af tommelfunktion spiller en nøglerolle i korrekt genopretning fra enhver fingerbrud, ifølge MD Retningslinjer. Dette gælder især, hvis din brudte finger påvirker din dominerende hånd. Begynd at forbedre tommelfingerens fleksibilitet ved at gøre nogle blide fingerstrækninger. Sid dig oprejst i en fast stol. Løft din skadede arm og læg hånden foran dig, bøj ​​albuen til en 90 graders vinkel. Placer dit sunde sideindeks og anden finger på din skadede side-tommel. Strik forsigtigt din skadede tommelfinger væk fra din hånd. Hold denne strækning i 10 sekunder. Langsomt vende tilbage til den oprindelige position. Slap af i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.

Forbedre Gripping Capabilities

Arbejdstræning øvelser efter en fingerbrud skal koncentrere sig om at forbedre din pinching funktion for at genoprette din evne til at hente små ting som papirclips, mønter, gummibånd og / eller konvolutter.Start med at bruge en fjederklædedragt eller et klipklip som et træningsværktøj til at gøre en tommelfjernelse manøvre, bemærker Hep2go. Placér tøjet mellem din tommelfinger og pegefinger på din skadede hånd. Tryk langsomt på stiften sammen, hvilket gør foråret arbejde. Hold denne spænding i 10 sekunder. Slip langsomt spændingen og slappet af i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.