Numb toes med løbesko

Hvis tæerne bliver følsomme under en løb, kan årsagen være din foretrukne løbende følgesvend: dine sko. Stramme sko eller sko med stramme snørebånd kan indstramme din fod og forårsage følelsesløshed. Det er dog ikke den eneste mulige årsag. Raynauds sygdom, rums syndrom og neuromer er alle mulige årsager til følelsesløber. For at bestemme årsagen, se din læge.

Video af dagen

Stramme sko

Sko, der ikke giver plads til dine fødder - især i tåboksen - kan få dine fødder til at blive følelsesløse under træning. Vælg sko, der giver rigelig plads i hver dimension. Hvis din sko presser mod din fod for tæt, kan den klemme en nerve, hvilket resulterer i følelsesløshed. Stramme sko kan også forårsage anterior tarsaltunnelsyndrom, ifølge en undersøgelse fra 2005 af fod- og ankelskader i løbere udført af læger ved University of Washington. Denne tilstand forårsager smerte og følelsesløshed i foden og kan behandles ved at ændre dine sko eller i mere alvorlige tilfælde, kortikosteroidinjektioner eller kirurgi.

Raynauds sygdom er en anden mulig årsag til følelsesløshed. Denne sjældne tilstand medfører, at dine blodårer trækker sammen, begrænser cirkulationen. Mere almindelig hos kvinder end hos mænd, påvirker denne sygdom normalt dine hænder ud over dine fødder. Koldt og stress kan forværre symptomerne. Se din læge for at afgøre, om denne tilstand forårsager din følelsesmæssige tæer.

Rums syndrom

Overexperation ved en sport som løb kan føre til kronisk rums syndrom, der kan resultere i følelsesløber, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Smerter og kramper kan ledsage følelsesløshed under træning. Disse symptomer skyldes en opbygning af tryk i musklerne, som forstyrrer blodstrømmen og beskadiger nerver og muskler. Mere almindeligt i kalven kan det også påvirke fødderne. En læge vil være i stand til at diagnosticere denne potentielt skadelige tilstand.

Neuromer

Interdigitale neuromer kan også forårsage følelsesløshed eller smerter i tæerne. Neuromer er hævede nerver eller områder af arvæv omkring nerverne. At køre med dårlig form, såsom overdreven fodpronation eller rullning af foden, kan forårsage en neuromasse. Stramme sko og gentaget vægt placeret på forfoden kan forværre denne tilstand, som oftest forekommer i tredje og fjerde tæer. Større sko kan hjælpe med at lindre dette problem, men nogle tilfælde kan kræve kirurgi. Se en læge, hvis du har mistanke om, at du har en neuromasse.