Bivirkningerne af Blueberry Extract Supplement

Blåbær er skyld i deres dybe nuance til anthocyaniner, en klasse af kraftfulde antioxidanter, der er blåfarvede i farve. Supplement producenter har begyndt at isolere disse sunde komponenter til at producere blåbær ekstrakt, hvilket giver dig fordelene uden bæren. Før du beslutter dig for at inkludere blåbær ekstrakt som en del af din kost, er det vigtigt at gennemgå de potentielle bivirkninger af dette tilsyneladende uskyldige supplement.

Dagens Video

Herbal Tilsætninger

Når du leder efter et blåbær ekstrakt supplement, skal du være opmærksom på, at producenterne ofte tilføjer urtetilskud til at give ekstra fordele. Det er vigtigt at undersøge og spørge din læge om virkningerne af disse også. Hvis du er allergisk over for ragweed eller tusindfryd, bør du undgå en type blåbærtilskud, Berry Vision med Blueberry og Eyebright. Dette tillæg indeholder også marigold og grapeseed, så det kan være farligt, hvis du har visse blomster allergier. Generelt skal plantelægemidler, der har de samme virkninger eller den modsatte virkning af en medicin, du tager, undgås.

Sammen med tilsatte urtelser indeholder nogle blåbær og tranebær ekstrakt mærker også yderligere vitamin C. Mens C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det ikke opbevares i krop, hvis man tager for meget af forskellige supplerende produkter, kan have en negativ indvirkning på dit helbred. I 2004 foreslog Iowa Women's Health Study, at høje doser af supplerende C-vitamin kan skabe oxidativt stress og øge risikoen for udvikling af lungekræft. Hvis du allerede tager et multivitamin, er det sikrere at undgå dobbelt dosering på C-vitamin fra dit blåbærtilskud også. I stedet for en pille kan du vælge 100 procent blåbærkoncentrat, som mindre sandsynligt har tilsat vitaminer og herbals.

Vær opmærksom på doser

Som med de fleste ting er mere ikke altid bedre. Når de findes i naturen, har blåbær et højt vand- og fiberindhold. Disse egenskaber fortynder og absorberer absorptionen af ​​blåbær antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det er vigtigt at huske på, at blåbær ekstrakt er en meget koncentreret form af disse stoffer, og doseringsanbefalinger har begrænset test bag dem. Det er sikrere at fejle på den lave side for at undgå negative virkninger. Hvis du beslutter dig for at begynde at tage blåbær ekstrakt, skal du først prøve den halve anbefalede dosis for at se, hvordan din krop reagerer.

Er Blueberry Supplements Safe?

Når det tages på anbefalede doser, ser det ud til at blåbærtilskud er sikre for de fleste heathy individer. Hvis du har diabetes, kan blåbærtilskud få dit blodsukker til at falde. Drøft altid din beslutning om at starte et supplement med din læge.Blåbærtilskud er ikke beregnet til gravide eller ammende kvinder eller børn under 18 år. Kontroller etiketten for yderligere stoffer, der måtte være tilføjet til produktet, og vær opmærksom på mulige interaktioner med dine nuværende medicin.