Morgenmad til Middag Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 scramble
- TILBAGE
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 10 Lavt-Carb-morgenmad, der vil fylde dig
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- I alt
- 10 m
Morgenmad mad er ikke? t bare om morgenen. Bland det op og få dine æg til middag. Æg er højt i protein, og de giver jern, vitamin D og to næringsstoffer, der understøtter øjenhelse, lutein og zeaxanthin.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 2 Ægg
- 2 spsk Mælk
- 1/4 kop Peberfrugter, Sød, Rød
- 2 tbs Hakkede løg
- 1 dash Salt
- 1 bindestreg Peber *
- 1/2 Tomat, Lille
DIREKTIONER
1 I en lille skål kombineres æg, mælk, rød peber, løg, salt og peber. 2 Opvarm en let smurt gryde over medium varme. 3 Hæld blandingen i pande og kog indtil æg er næsten indstillet; Tilsæt derefter tomat. 4 Kog til æg er sat og kogt hele vejen igennem.NÆRINGSOPLYSNINGER
187 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 scramble
11g Fedt- 7g Carbs
- 14g Protein
- % DV *
| Total Fedt 11g | |
| 16% | Mættet fedt 4g |
| Kolesterol 374mg < 124% | |
| Natrium 451mg | 18% |
| Kulhydrater 7g | 3% |
| Kostfibre 2g | Sukker 5g |
| Protein 14g | |
| 9% | |
| * The Daglig værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
