Numb føtter under elliptisk øvelse

Med den elliptiske øvelse maskine kan du bevæge din krop i en del på tværs af land, del løbende bevægelse. Takket være bevægelige pedaler på den elliptiske platform er du i stand til at få dit hjerte til at pumpe uden den store virkning af løbe. Den stationære karakter af dine fødder på elliptiske pedaler kan dog skabe et andet problem - følelsesløshed efter langvarig brug.

Video af dagen

Neuritis / Neuroma

En af de fælles underliggende tilstande forbundet med elliptisk motion og fødderne er kendt som neuritis eller neurom. Denne forekomst medfører typisk symptomer som prikken i kuglen på din fod og / eller mellem tredje og fjerde tæer. Et andet navn til neuritis eller neurom er simpelthen nerveirritation. Det konsekvente tryk på dine fødder, der opstår, når du bruger en elliptisk øvelse, kan forårsage irritation. Denne fornemmelse kan lignes på irritation, du kan opleve, hvis du bruger flere timer til at arbejde mens du står.

Capsulitis

Den anden underliggende årsag til døsighed i løbet af elliptisk øvelse er kendt som kapulitis. Denne tilstand opstår, når de fælles kapsler - bruskestykker, der dækker dine knogler - bliver betændt. Fordi disse kapsler har tendens til at have et betydeligt antal nerver og blodkar, har denne tilstand tendens til at være ledsaget af følelsesløshed og smerte i dine fødder, hvor neuritis ikke typisk forårsager smerte.

Løsninger

Nummerethed, mens du bruger elliptisk maskine, signalerer ikke altid en mere alvorlig tilstand, såsom nerveskade. Ved at træffe foranstaltninger for at reducere følelsesløshed, kan du afgøre, om årsagen er noget mere alvorlig. Start med at evaluere dine sko. At binde dine sko for tæt kan reducere blodcirkulationen til dine fødder og bidrage til fod følelsesløshed. Sko, der er for små eller smalle, kan også forårsage skadelige virkninger. Du kan også ønske at skifte din holdning på elliptisk maskine, skifte fra at lægge størstedelen af ​​din vægt på dine tæer for at læne dig tilbage på dine hæle. Ved at skifte hældningen på din elliptiske kan du også ændre din fodpositionering.

Advarsler

Hvis dine forebyggende metoder ikke reducerer din følelsesløshed, kan du ønske at se en læge, som kan evaluere dine fødder og sikre, at du ikke oplever en underliggende skade. I nogle tilfælde kan en blodprop eller indsnævring af arterier også forårsage mavesmerter, og begge tilfælde kan være potentielt skadelige for dit helbred.