Normal hvilepuls for kvinder

American Heart Association vurderer mellem 60 og 100 at være en normal hvilepuls for en voksen kvinde. Det betyder, at hendes hjerte skal slå mellem 60 og 100 gange i minuttet, når hun sidder eller ligger i ro og afslappet tilstand. En pulsfrekvens, der falder lidt over eller under dette interval, signaliserer ikke nødvendigvis problemer, men en hvileprocent, der er konsekvent meget høj eller lav, bør medføre en lægeundersøgelse, især hvis symptomer er til stede.

Dagens video

Bestemmelse af hvilepulsfrekvensen

Pulsen kan placeres i områder, hvor arterierne passerer tæt på huden. Praktiske steder at tage din egen puls er på håndledets håndflade, nær bunden af ​​tommelfingeren eller på forsiden af ​​nakken lige til siden af ​​Adams æble. Brug tipsene i dit indeks og de midterste fingre til at føle for pulsen. Når du er placeret, skal du tælle antallet af slag i et minut eller tælle beats i 30 sekunder og multiplicere med to for at bestemme din puls. Medline Plus anbefaler at slappe af i mindst 10 minutter før man tæller for at bestemme en ægte hvilepuls.

Forhøjet pulsfrekvens

Takykardi, det medicinske udtryk for en hvilepuls på over 100, kan opstå som følge af en række underliggende medicinske tilstande, der spænder fra anæmi til en beskadiget hjerteventil. I en ellers sund person kan takykardi ikke tyde på noget mere alvorligt end mild angst eller træthed. Livsstilsfaktorer, der bidrager til takykardi, omfatter rygning, utilstrækkelig motion, utilstrækkelig søvn, for meget kaffe eller alkohol.

Reduceret pulsfrekvens

I en sund aktiv kvinde kan bradykardi, en hvilepuls under 60, være en konsekvens af hendes fremragende kardiovaskulære fitness. Et stærkt og sundt hjerte behøver ikke at slå så hurtigt til at pumpe det samme blodvolumen som hjertet af en mindre pasformet kvinde. I en kvinde, der ikke er aktiv og fysisk egnet, kan bradykardi pege på en underliggende tilstand som søvnapnø, lav skjoldbruskkirtel eller et problem i hjertets elektriske ledningssystem. Visse medikamenter, herunder dem, der normalt foreskrives for højt blodtryk, kan også forårsage bradykardi.

Hvornår vil pulsfrekvensen konstant forhøjes eller reduceres, kan en lægeundersøgelse være nødvendig for at identificere den bagvedliggende årsag. Dette gælder især hvis symptomer er til stede. Svimmelhed, lumskhed, en uregelmæssig rytme, hjertefladder eller hjertebanken, brystsmerter eller åndenød er ifølge den amerikanske hjerteforening symptomer, der bør medføre medicinsk opfølgning, især for kvinden, hvis hvilepulshastighed falder uden for Normalt område fra 60 til 100.