Normal halsrækkevidde

At have normal bevægelsesområde i nakken er vigtig for at udføre dagliglivets aktiviteter. Halsbevægelser omfatter fleksion, forlængelse, bøjning og rotation. Blødt vævsskader og knoglet ubevægelighed kan begrænse dit bevægelsesområde. Halsbevægelsen måles fra den neutrale position, som ser lige ud.

Dagens video

Flexion

Flexion er bevægelsen, der giver dig mulighed for at bøje dit hoved mod brystet. Ved normal bøjning kan du røre din hage på brystet. Begyndende i en neutral position er et acceptabelt bevægelsesområde for flexion 40 til 60 grader.

Udvidelse

Udvidelsen hælder hovedet tilbage. Et normalt bevægelsesområde giver dig mulighed for at se på loftet. En acceptabel måling af bevægelsesområdet fra den neutrale position er 45 til 70 grader.

Rotation

Halsrotation drejer hovedet til højre og til venstre. Du bør være i stand til at vende langt nok, at din hage er næsten i overensstemmelse med din skulder. Det accepterede rækkevidde af bevægelse til rotation er 60 til 80 grader.

Sidebøjning

Bøjning af nakken, så øret læner sig mod din skulder, mens du kigger lige frem, er lateral bøjning. Venstre bøjning bringer dit venstre øre mod venstre skulder, og højre bøjning bevæger dit højre øre mod din højre skulder. Med normal bevægelsesområde bør du kunne flytte halvvejs mellem lige frem og din skulder, som er 45 grader.

Effekter

Begrænset bevægelsesområde i nakken kan være smertefuldt og kan hæmme mange normale aktiviteter som f.eks. Kørsel af bil. Det er svært at køre din bil sikkert, hvis du ikke kan vende dig langt nok til at kontrollere dit blinde punkt. Mange faktorer kan medføre begrænset bevægelsesområde. Skader er en primær skyldig, fordi det skaber blødt væv og knogleredskaber.