Mine toes bliver bruised, når man spiller fodbold

Knuste tæer er ikke smukke, men de er almindelige blandt fodboldspillere. De kan ske, når andre spillere træder på deres fødder, eller hvis der er for meget pres på tæerne. Hvis dit mål er at undgå det skadede tå dilemma, er dit første skridt et grundlæggende forsigtighedsbevægelse, der involverer dit fodtøj.

Video af dagen

Det kunne være skoene

Den bedste måde at undgå knuste tånegle er at have ordentligt monterede sko. Hvis de er for små, bliver tæerne smadret i dem. Et par, der er for stort, vil gøre det muligt for din fod at glide frem og tilbage for meget, fastklemme dine tæer mod tåbefronten og forårsage traume. Også holde dine tånegle trimmet kort. Lange tånegle kan marmelade mod tåkene af passende monterede sko og forårsage blå mærker.

Behandling af Tender Toes

Hvis blodet samles under tåneglen fra en dårlig blå mærke, kan du få din læge at bore et lille hul i neglen for at lette trykket. Venstre ubehandlet, kan du ende med at miste neglen. Hvis neglen er upåvirket, og blæren er relativt let, kan du kun have brug for hvile, is, kompression og højde for at få det rigtigt. Det skal hjælpe med at lindre ubehag og hurtige helbredelse. Hvis det er muligt, lad bruiserne aftage lidt, før du kommer tilbage på marken.