Maca Root Benefits

Maca vokser traditionelt i Andesbjergene i Peru, ved højder omkring 14.000 fod. Det er medlem af Brassicaceae familien, som omfatter planter som spire, blomkål og rober. Det blev længe brugt som en fødevare hæftning af indfødte Andesbefolkninger på grund af dens høje næringsværdi, men maca rod har også medicinske fordele.

Video af dagen

Sundhedsegenskaber

Ifølge "En A-Z Guide til Healing Foods: A Shopper's Reference" har maca root mange sundhedsegenskaber. Maca root er en vegansk kilde til let absorberet calcium, og det kan øge udholdenhed hos sportsfolk. Urten fungerer også som et adaptogen, som hjælper balance hormon niveauer. Maca er gavnligt for det endokrine system og kan bruges til at genoprette den normale funktion af binyrerne, skjoldbruskkirtlen, hypofysen og hypothalamus.

Menopausal Relief

Ifølge "Integrative Women's Health" kan maca rod hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen. Det kan reducere hot flashes, forbedre hukommelsesfunktionen, lindre depression eller øge lave energiniveauer. Ifølge "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" kan maca root også bidrage til at øge menopausale kvindernes libido og reducere risikoen for osteoporose - sandsynligvis fordi maca root indeholder magnesium, jern, calcium og zink. Journalen antyder at bruge 900 milligram maca rod tre gange dagligt til overgangsalderen symptomer.

Omvendt seksuel dysfunktion

Seksuel dysfunktion påvirker både mænd og kvinder. Symptomer omfatter manglende lyst, erektil dysfunktion og vaginale spasmer. Maca root er påstået at hjælpe med at genoprette normal seksuel funktion. Videnskabelige studier har givet blandede resultater, hvilket nødvendiggør yderligere forskning. En anmeldelse offentliggjort i august 2010 udgaven af ​​"BMC Supplementary & Alternative Medicine" fandt begrænset beviser for, at maca rod hjælper med erektil dysfunktion. En undersøgelse i en 2000-udgave af "urrologi" fandt imidlertid et ekstrakt fra maca forbedret seksuel præstation hos mus og rotter, mens en undersøgelse i 2008-udgaven af ​​"CNS Neuroscience & Therapeutics" bestemt maca root kunne lindre seksuel dysfunktion forårsaget af selektiv- serotonin reuptake inhibitor antidepressiva.

Dosering og bivirkninger

Ifølge lægemidler. com, er bivirkninger usandsynlige. En undersøgelse i april 2005-udgaven af ​​"Journal of Ethnopharmacology" fandt ingen toksiske virkninger på rotter givet 5 gram maca root ekstrakt pr. Kg legemsvægt. Gravide og ammende kvinder bør undgå at bruge maca rod på grund af manglende etablerede sikkerhedsdata. Drugs. com foreslår 450 milligram maca rod taget tre gange dagligt med mad er den mest standarddosis.