Lavere rygsmerter efter at have spillet fodbold

Nedre ryg er generelt ikke et stort problemsted for fodboldspillere. Omfattende rapporter om skader fra American Academy of Pediatrics og andre noterer i stedet en overvejelse af benskader og hjernerystelse blandt dem, der har skadet at spille sporten. At spille fodbold har faktisk en tendens til at styrke kerne- og rygmusklerne, ifølge en undersøgelse fra 2009 af danske forskere, der blev offentliggjort i "The Journal of Strength and Conditioning Research." Stadig højt profilerede spillere som Chelsea's John Terry, der led en hernieret disk, har været nødt til at komme sig efter rygsmerter. Hvis du har ulykke med lændesmerter efter at have spillet fodbold, kan en sundhedspersonale hjælpe dig med at bestemme den præcise årsag og udvikle en genoprettelsesplan.

Video af dagen

Herniated Disk

Smerter i nedre ryg kan være et resultat af en hernieret disk, der presser på næsen, hvilket også kan medføre svaghed nedad på kælderen. Diskproblemer inklusive herniation kan tegne sig for mere end 25 procent af rygsmerter i atleter, skriver Walter R. Frontera, dekan for fysisk medicin og rehabilitering ved University of Puerto Rico School of Medicine i teksten "Clinical Sports Medicine." Mulighed for pleje omfatter physiot herapy og kirurgi. I Terrys tilfælde gennemgik han artroskopisk kirurgi og løb under tilsyn af sin læge dagen efter operationen. Han vendte tilbage til league action efter otte uger.

Spondylolyse eller Spondylolisthesis

Spondylolyse vedrører en brud på pars interarticularis, en benagtig fremspring, der findes på ryggen af ​​en ryghvirvel. En relateret årsag til lændesmerter, spondylolistese eller glidning af en disk, påvirker typisk gymnaster, kunstskøjere og dykkere. Fodboldspillere udfører også ofte de snoede og buede bevægelser, der fører til spondylolistese. Gentagende bøjning og hævning af ryggen kan skabe en kedelig eller smertefuld fornemmelse i nedre ryg, med eller uden balderpine, hvilket angiver en af ​​disse vertebrale lidelser.

Strukturelle problemer

Når smertens oprindelse er vage hos fodboldspillere, kan roden være forskellighed i benlængden; rotation af sacroiliac joint, som findes i bækkenet; eller asymmetri af bækkenet. Ifølge teamlæge Melvin R. Manning fra Texas Sports Medicine i en omfattende gennemgang af fodboldskader, der blev offentliggjort i 2006 i tidsskriftet "Fysisk medicin og rehabiliteringsklinikker i Nordamerika", kan hælløfter afhjælpe benforskelle … Træningsjusteringer kan hjælpe kvindelige fodboldsporter især der lider rygsmerter på grund af en muskel ubalance eller generel svaghed i hofte extensors.

Behandling

Du kan hvile, tage nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler og anvende varme til milde tilfælde af lændesmerter efter fodbold.Smerte relateret til strukturelle problemer kan diktere besøg hos en fysioterapeut eller team træner for at imødegå ordentlig muskelbalance på hver side af kroppen, samt styrke og strække rygmusklerne, Frontera noter.