Liste over sport til børn
Indholdsfortegnelse:
Introducerer dit barn til sport er en sund og sosial måde at holde dem aktive og reducere deres risiko for fedme. Når du har mindre børn i den 1- til 3-årige rækkevidde, er de fleste traditionelle sportsgrene ikke rigtig en mulighed - men du kan stadig højde deres interesse. Løbende, svingende eller endda tumbling er perfekte udgangspunkt for børnealderen.
Video af dagen
Gymnastik
->
Nogle studioer har klasser til 2-årige, og selvom det kan være sjovt, når det kommer til at følge instruktionerne og korrekt deltagelse, kan de være for unge til at forstå hvad der sker. Ca. 3 år er det en god tid at begynde at introducere gymnastik. Når de er 4 år gamle, bliver de mere opmærksomme og i stand til at udføre de nødvendige træk.
Gymnastik bygger og forbedrer dit barns fysiske færdigheder på en sådan måde, at det faktisk forbedrer deres præstationer i andre sportsgrene. Styrke, fleksibilitet, balance og fleksibilitet er nogle ting, du kan forvente, at dit barn får ved at tage gymnastik. Du vil også se udviklingen i deres selvtillid og koordinering.
Konkurrencedyrkning
->
Hvis du leder efter en lav indflydelse sport, er konkurrencedygtig svømning den rigtige vej. Ifølge HumanKinetics. com ekspert Janet Evans, forfatteren af "Total Swimming", svømning kan betragtes som en alt-i-en fitnesspakke, og "Når streger udføres korrekt, forlænger musklerne og øger fleksibiliteten."
Dit barn bør Start med traditionelle svømmeundervisning. Forståelse af svømmeundervisning og uddannelse i vandsikkerhed er afgørende. Efter afslutningen af deres lektioner kan de stadig have brug for et broprogram til overgangen fra at tage lektioner til at slutte sig til et hold. Disse kaldes "pre-teams" eller "stroke schools", de forbereder børn til holdkonkurrencer ved at lære dem konkurrencedygtige slag og løbende øvelser.
Fodbold
->
Fodbold giver dit barn en måde at komme i top fysisk form. Under et typisk spil løber den gennemsnitlige spiller omkring syv miles, da de forsøger at score mål; de kardiovaskulære fordele er ekstraordinære. Den involverede type løb er en kombination af både sprint og udholdenhed, der giver denne sport anaerob og aerob kapacitet. Dit barn vil drage fordel af en stigning i muskelmasse og et fald i kropsfedt samt forbedret koordinering fra at bruge deres fødder til at rejse på tværs af feltet med fodboldkuglen.Denne metode til boldspil er mere end bare en god træning til dit barn, det er også en glimrende måde at opbygge et fundament for samarbejde også.
Baseball & Softball
->
Disse er også holdorienterede sportsgrene. Den måde, baseball og softball spilles på, er ens, selv om der er nogle forskelle, såsom slagtrin, pitching teknikker, antallet af innings og baseline. De grundlæggende fysiske krav og fordelene i begge sportsgrene er de samme. Ved at deltage i ethvert spil, vil dit barn få en øget styrke, udholdenhed, mobilitetsfærdigheder og forbedre deres hånd-øje koordinering.
Tennis
->
Der er mange fysiske fordele ved at spille tennis. Aerob fitness, fedtforbrænding, kardiovaskulær sundhed og muskelforstærkning er alle frynsegoder, dit barn vil opleve. Da hyppige springspring, sprint og lunging efterfulgt af en opsvingstid er almindelige, kan tennis også betragtes som en anaerob træning. Dette gør det muligt for musklerne at bruge ilt effektivt. Tennis vil også forbedre deres fleksibilitet og balance på grund af alle de retningsændringer, kroppen er tvunget til at gøre på få sekunder til at ramme bolden. Dit barns mentale fokus bliver også skærpet. Tennis indebærer hurtig beslutningstagning og koncentration.
Basketball
->
Basketball er en populær og konkurrencedygtig måde at holde dine børn aktive. Det kan spilles indendørs eller udendørs, på hold eller hjemme i indkørslen. Koncentration, disciplin, balance og udholdenhed vil fortsat forbedres, da dit barn fortsætter med at deltage. Denne sport forbrænder mange kalorier og vil styrke dit barns muskler. Ligesom i tennis er fokus og split-second beslutningstagning almindelig. Hoppe, lunger og hyppige ændringer i kroppens retning er nødvendige for at holde bolden fra modstandere og lave kurve. Basketball er en sjov, men intens træning.
