L-arginin og angst

Angstlidelser kan forårsage kaos på dit liv. Du kan føle dig bange for at forlade huset, opleve konstant bekymring og stress, og føler dig irritabel eller frustreret over for dem omkring dig eller med dig selv. Mens en række behandlinger kan tilbyde lindring, har forskning vist, at L-arginin også kan tilbyde fordele. Kontakt din læge, inden du bruger kosttilskud.

Video af dagen

Om L-Arginin

Aminosyren L-arginin spiller en rolle i en række vigtige biologiske processer, herunder celledeling, sårheling, immunsystemfunktion og bortskaffelse af affald. Det findes naturligt i en række fødevarer, herunder mejeriprodukter, kød og fjerkræ. Din krop bruger også arginin til at producere nitrogenoxid, som har en afslappende virkning på blodkar. Mens du typisk kan opfylde din krops krav til arginin gennem kostkilder, kan visse sygdomme reducere forsyningerne hurtigere, hvilket gør tilskud til en potentielt gavnlig løsning til forebyggelse af mangel. Nogle undersøgelser har vist, at L-arginin, især når det kombineres med lysin, en anden vigtig aminosyre, kan have en gavnlig indvirkning på symptomer på angst.

Kliniske undersøgelser

En undersøgelse offentliggjort i juni 2005 udgaven af ​​tidsskriftet "Ernæringsnærovidenskab" viste, at en kombination af L-lysin og L-arginin bidrog til at reducere virkningerne af stress i studere deltagere med høj egenskabsangst, der blev udsat for en simuleret stresstest. En anden undersøgelse, offentliggjort i april 2007-udgaven af ​​tidsskriftet "Biomedicinsk Forskning", evaluerede virkningerne af en kombination af L-lysin og L-arginin på 108 raske japanske voksne. Forskerne fandt, at tilskud bidrog til at reducere både egenskab og stress-induceret angst, når personer blev udsat for et kognitivt stressbatteri. Tilskuddet bidrager også til at reducere niveauer af kortisol, et hormon, der frigives af din krop som reaktion på stress.

Overvejelser

Mens L-arginintilskud kan hjælpe symptomer på angst, bør du aldrig forsøge at selvstændig behandle din tilstand med kosttilskud.Angstlidelser kan blive værre, hvis de ikke behandles ordentligt. L-arginin kan interagere med visse lægemidler og kan forårsage ubehagelige bivirkninger, hvis de tages i høje doser. Informer din læge, hvis du vælger at bruge et L-arginintilskud.