Er popcorn dårlig for dine tarm?
Indholdsfortegnelse:
- Inflammatorisk tarmsygdom
- Diarré
- Som hovedregel har popcorn fordele for tarmene, da det giver 3,5 gram fiber i en 3-kops servering.De fleste amerikanere bruger kun 15 gram fiber om dagen, langt under det anbefalede diætindtag på mindst 20 gram pr. Dag, ifølge Harvard School of Public Health. Fiber bevarer ikke kun din tarm, men kan også hjælpe med at sænke dit kolesterol og stabilisere blodglukoseniveauerne. fiber synes ikke at sænke risikoen for tyktarmskræft, som engang troede Harvard School of Public Health noter.
Popcorn, et helkorn, der indeholder fiber, kan forårsage problemer, hvis du har visse fordøjelsesforstyrrelser. På et tidspunkt troede eksperter, at popcorn sammen med nødder og frø forværrede diverticulitis, men det har ikke vist sig sandt. Hvis du har irritabel inflammatorisk tarmsygdom, kan popcorn og andre typer fibre forværre dine symptomer, selv om ikke alle oplever denne virkning.
Inflammatorisk tarmsygdom
Crohns sygdom, en type inflammatorisk tarmsygdom, forekommer hovedsagelig hos unge voksne, med kaukasiere, især de østøsteuropæiske jødiske afstamninger, der har den højeste procentdel af lidelsen, ifølge Crohns og Colitis Foundation of America. I modsætning til mange tarmforstyrrelser, som forbedrer, når du tilføjer fibre, kan Crohns sygdom forværres, når du øger dit fiberindtag. Popcorn kan forværre symptomerne, som omfatter diarré, blod i afføringen, sår i tarmene, nedsat appetit og kramper og smerter i maven. Ifølge en rapport i januar 2007-udgaven af "Inflammatory Towel Diseases" er popcorn opført som en fødevare, der skal undgås med IBS, da det kan udløse symptomer.
Diarré
Hvis du lider gennem en bugt af diarré fra kemoterapi, er en tarminfluensa, diætindtagelse eller virus, popcorn en god mad at undgå, især hvis du normalt hælder på smør. Undgå popcorn, bønner, nødder, frugter og andre højtfibre fødevarer som rågrøntsager og klid, indtil dine symptomer falder. Popcornkerner er rene, uopløselige fibre, hvilket betyder, at de ikke vil fordøje overhovedet, og ifølge Kingston Regional Cancer Center er popcorn en fødevare, der vil øge antallet af afføring, som du ikke vil gøre, hvis du oplever diarré.
Overvejelser
