Indecision & angst

Selvom angst er et forventet svar på udfordrende situationer, er der tidspunkter, hvor folk kan blive så overvældet af angst, at de finder det svært at træffe beslutninger. Ubeslutsomhed og angst kan være ret almindelig. Angst kan medføre en sådan dyb angst, at det er umuligt at gøre noget valg. At være konfronteret med ubeslutsomhed på grund af angst er en meget personlig oplevelse, og det er vigtigt at løse det på en måde, der er mere nyttigt end skadeligt.

Når valgene bliver udfordrende

For de, der oplever angst, drejer ubeslutsomhed sig ofte om at være overvældet over de nuværende forhold og frygt for et negativt resultat. En undersøgelsesrapport, der blev offentliggjort i april 2015 i "Natur Neurovidenskab", forklarer, at der under de eksperimentelle forhold var svært angstfulde mennesker, der havde svært ved at træffe valg, fordi de var usikre på pludselige ændringer i deres omgivelser. Da de blev udsat for pludselige ændringer, fandt disse mennesker det svært at indhente nye oplysninger. Fordi det var udfordrende for dem at acceptere nye oplysninger, kunne disse oplysninger ikke bruges til positivt at påvirke deres beslutningstagning. De pludselige ændringer gjorde dem endnu mere bekymrede.

Biologi i Beslutsomhed og Angst

Visse områder af hjernen hjælper folk med at træffe valg, selv når de er usikre. Amygdala hjælper individer med at behandle følelser, herunder frygt og angst. Den prefrontale cortex spiller en vigtig rolle ved at hjælpe folk med at balancere deres adfærd, tanker og følelser, og ofte tampe ned overdrevet frygt eller angst. En anmeldelse artikel offentliggjort i juli 2012 i "Society of Biological Psychiatry" forklarer, at forskere mener, at disse dele af hjernen kan fungere anderledes i ængstelige individer. Mennesker, der har tendens til at være ivrige, oplever ofte overdreven frygt eller ængstelse, og dæmpningseffekterne fra andre områder af hjernen har tendens til at være mindre aktive. Dette kan føre til lammelse af ubeslutsomhed, fordi frygt og angst overvælder evnen til at afveje muligheder og tolerere usikkerhed om, hvordan situationen i sidste ende vil vise sig.

Individuel ubeslutsomhed og angst

Ingen to mennesker, der oplever angst og ubeslutsomhed, vil reagere på situationer på samme måde. De må ikke engang overveje at de samme situationer skal være angstfremkaldende. For nogle kan angst påvirke alle deres beslutninger, og for andre kan det kun være en bestemt type beslutning. For eksempel kan en person, der har været i en dårlig bilulykke, svært ved at beslutte, om han skal køre til arbejde på grund af at have skræmt frygt for muligvis at komme ind i en anden ulykke. En anden person, der har haft den samme oplevelse, kan uden at tøve ind i førersædet. Hverken person er rigtig eller forkert. Kombinationen af ​​ubeslutsomhed og angst er kun en meget personlig oplevelse, som påvirkes af personlighedstræk og oplevelser.

Bevæger sig ud over ubeslutsomhed og angst

Fordi folk oplever angst forskelligt, vil den måde, hvorpå de bliver fortrolige med beslutningsprocessen, også variere. Udvikling af nye håndteringsmekanismer kan være nyttigt, og et af de første skridt er at acceptere at usikkerheder kommer og går for alle. Men der er tidspunkter, hvor angst kan være så lammende, at vedtagelsen af ​​en ny håndteringsmekanisme uden hjælp udefra er umulig. Hvis du står over for nødvendige valg, men ideen om at træffe en beslutning er for meget at bære, kan det være bedst at nå ud til hjælp. Tal med din læge eller ring et mental sundhedskrisecenter for at finde en rådgiver i dit område.