Forøget mavefedt under graviditet

Mens en stigning i maveformet størrelse er en naturlig og sund del af graviditeten, kan det medføre for meget fedt, især omkring maven, føre til sekundær symptomer, der kan være både ubehagelige og farlige. Gravide kvinder bør følge en læge rådgivning med hensyn til kost og motion og vælge fedtkilder, der er høje i Omega 3 og DHA versus mættet fedt.

Video af dagen

Farer

Kvinder, der får for meget fedt under deres graviditeter, kan skabe sundhedsrisici for både sig selv og deres babyer. Ifølge Dr. Richard C. Adler fra University of Tennessee Health Science Center, kan en øget risiko for for tidlig fødsel være forbundet med overskydende abdominal fedtgevinst i moderen. Desuden kan prænatal fedtforøgelse øge barnets risiko for fedme senere i livet og moderens risiko for at blive diagnosticeret med svangerskabsdiabetes.

->

Sund vægt

Fordi en kvindes vægt er lettere at måle på regelmæssig basis end kropsfedt, måler lægerne typisk sin vægt for at vurdere hendes fysiske kondition og kropssammensætning i løbet af graviditeten. Institut for Medicin anbefaler, at kvinder med sunde vægte (med BMI på 18,5 til 24,9) får 25 til 35 pund i løbet af deres graviditeter. Undervægtige kvinder (med BMI på 18,5 eller lavere) skal få mellem 28 og 40 pund, mens overvægtige kvinder (med BMI på 25 til 29,9) kun skal få 15 til 25 pund i løbet af deres graviditeter. Kvinder, der anses for at være medicinsk overvægtige, bør kun få 15 pund i løbet af deres graviditeter.

Forebyggelse

For at undgå for meget vægtforøgelse under graviditeten anbefaler det amerikanske landbrugsministerium, at raske gravide kvinder med BMI mellem 18,5 og 24 år. 9 forbruger kun 300 ekstra kalorier om dagen, og National Institute for Health and Clinical Excellence anbefaler kun 200 flere kalorier om dagen. Overvægtige kvinder må muligvis forbruge mindre, men skal først rådføre sig med deres fødselslæger. En sund prænatal diæt bør omfatte frugt og grøntsager, magre proteiner, højfibre kulhydrater, vitaminer, mineraler, folsyre, tre til fire portioner calcium og 6 til 8 oz. af vand. Med en læge tilladelse bør gravide engagere sig i lavt træning tre dage om ugen.

Probiotika

En undersøgelse fra 2009 af 256 gravide kvinder fra Åbo Universitet i Finland viste, at kvinder, der tog probiotika under deres graviditeter, var 15 procent mere tilbøjelige til at tabe sig omkring deres centrale region efter fødslen. Kun 25 procent af de deltagere, der modtog kostrådgivning og en priobiotisk pille, bevarede en stor abdominal omkreds og et BMI på mere end 30. Antallet af kvinder med store abdominale omkredse og et BMI på over 30 var 43 procent i gruppen, der netop modtog kostrådgivning og 40 procent i gruppen, der hverken modtog rådgivning eller probiotisk pille.

Forholdsregler

Mens man får for meget fedt, kan det skade barnets helbred, anbefaler National Institute for Health and Clinical Excellence stærkt, at gravide ikke forsøger at tabe sig under graviditeten på grund af den større risiko for babyen. Kvinder, der ønsker at reducere deres mavefedt, bør begynde et kost- og træningsprogram efter fødslen eller inden de bliver gravid. Manglende næringsstoffer under svangerskabet kan medføre, at babyer har lav fødselsvægt eller for tidlig fødsel.