Hvordan man tager sig af en forstuvet stor toe

Tåsprayer skyldes delvis tårer til ledbåndene i din tå. Disse ledbånd forbinder en knogle til den næste. Du kan forstukke en tå ved at stikke den på en hård genstand eller endda ved at træde og stoppe brat og tvinge tåen til enden af ​​din sko. Tåforstuvninger til storåen kan være svækkende og holde dig i gang uden brug af krykker eller en walking boot. Du kan lide af alvorlig smerte såvel som hævelse og blå mærker på tåen. Selvom tåsprayer helbreder sig selv over tid, kan der anvendes flere hjemme-behandlinger.

Dagens video

Trin 1

Hold så meget som muligt af dine fødder. Brug en walking hjælpemiddel, når det er muligt, for at lette stresset på din forstuvede tå.

Trin 2

Wrap isterninger eller en kold pakning i en vaskeklud og påfør den til tå flere gange dagligt i 15 til 20 minutter ad gangen.

Trin 3

Sæt en kompressionsbandage omkring storetåen for at mindske hævelsen. Andre tæer er for små til kompressionsbandage, fordi det kan afbryde cirkulationen i dem, men storetåen er stor nok til at en kompressionsbandage kan være nyttig. Sæt bandagen tæt ind, så der påtrykkes hævelse i tåen.

Trin 4

Løft din skadede fod over dit hjerte, når det er muligt i de første 48 timer. Dette vil hjælpe væsker dræne fra tåen og reducere hævelse.

Trin 5

Tag medicin for at reducere betændelse og smerte i tåen. Smerte-relief medicin, der kan være gavnlige omfatter ibuprofen, naproxen, acetaminophen eller aspirin. Tag ikke disse lægemidler i kombination med hinanden.

Tips

• Nogle gange kan en tåbrud misidentificeres som en forstuet tåre. Besøg en læge for at få alvorlig skade vurderet.

Advarsler

• Følg instruktionerne på medicinemballagen.