Sådan opsættes en Omron pedometer

Når du satser på at tabe sig eller bare komme i bedre form, går det kan være en måde at gøre det på, om det går på en tredemølle eller gå ud for en spadseretur på din frokostpause. Men hvis du ønsker at få en fornemmelse af, hvor meget du går igennem hele dagen, vil du måske bruge en skridttæller. Som de fleste skridttællere kræver Omron-brandskridttælleren dig at indtaste nogle grundlæggende oplysninger før brug, så du får en mere præcis læsning af de trin, du har taget.

Dagens video

Mål Stride Længde

Trin 1

Tegn en kridtlinie på jorden, og sæt derefter bagsiden af ​​en fod mod linjen.

Trin 2

Gå 10 trin, ved hjælp af din normale stridlængde, og lav derefter et mærke foran på tåen efter det 10. trin.

Trin 3

Mål afstanden mellem de to mærker i tommer.

Trin 4

Opdel nummeret med 10 for at nå frem til din stride længde. Derefter konvertere dette tal til fod og tommer, idet du husker at 12 tommer repræsenterer 1 fod. For eksempel, hvis din stride længde var 16 tommer, ville du repræsentere det nummer som 1 fod 4 tommer.

Indtast dine oplysninger

Trin 1

Sæt et nyt batteri i enheden ved at fjerne bagdækslet med en lille skruetrækker, træk det gamle batteri ud med en tynd stok og sæt derefter et nyt batteri i batterisporet med "+" -siden vendt opad. Udskift batteridækslet og stram skruen. Dette vil få apparatet til at tænde og vise en blinkende tid indikator i nederste venstre hjørne af skærmen. Hvis du ikke skal udskifte batteriet endnu, skal du stadig fjerne batteriet, da det er sådan, du opdaterer dataene på enheden.

Trin 2

Tryk på knappen "Memo / op pil" for at flytte op til den aktuelle time. Se på AM / PM-indikatoren til venstre for tiden og indstil klokkeslættet til den korrekte tid på dagen. Tryk på "Set", når den korrekte time vises. Tryk derefter på knappen "Memo / up arrow" igen for at indstille minutterne til den korrekte tid. Tryk på "Set", når det korrekte minut vises. Herefter blinker vægtindikatoren i øverste højre hjørne af skærmen.

Trin 3

Tryk på knappen "Memo / op pil", indtil din korrekte vægt, i pund, vises på skærmen. Tryk derefter på "Set" knappen for at indstille denne vægt. Derefter vises indikatoren for trinlængde i øverste højre hjørne af skærmen.

Trin 4

Tryk på knappen "Memo / op pil", indtil den korrekte trinlængde er angivet på skærmen, i fod og tommer. Hvis din skridtlængde var 16 tommer, skulle du have 1. 04 vist på skærmen. Tryk på "Set", når du er kommet til det rigtige nummer.

Trin 5

Klip pedometeret på bæltet eller sæt det i en forreste lomme for at begynde at tælle dine trin.

Ting du har brug for

• Kalk
• Målebånd

Tips

• Tryk på knappen "Set" og hold den nede i 2 sekunder for at ændre indstillingerne for tid, vægt og stride. Tryk på "Set" igen vil gå videre til næste indstilling, så hvis du ikke skal ændre tiden, men du vil ændre vægten, tryk og hold "Set", og tryk derefter på "Set" igen for at springe over tidsindstillingen.

Advarsler

• Walking 10.000 trin om dagen kan sætte dig i kategorien "aktiv", men det tal kan ikke være rigtigt for alle, foreslår en undersøgelse udført på Arizona State University. Tallet kan være for højt for ældre og for lavt for børn - så hvis du er bekymret for helbredet, er det bedst at få en anbefaling fra din læge.