Sådan forhindrer du sød hud efter graviditet

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Sugende hud er et resultat af ændringer i en kvindes krop under graviditeten. Sugende hud kan ikke forhindres helt, men det kan styres. Hud sagen efter at være strakt under graviditeten. Stretching er forårsaget af hormonelle udsving i en gravid kvindes krop. Under graviditeten vokser en kvindes bryst større, hendes livmoder bliver større og hendes generelle kropsmasseindeks stiger. For at reducere sagging efter graviditet skal en kvinde forhindre overskydende vægtforøgelse under graviditeten. En vis vægtforøgelse er uundgåelig, men bør kontrolleres. Generelt bør en gravid kvinde ikke vinde mere end 40 pund.

Dagens video

Trin 1

Styr din kost. Når gravid er en vis vægtforøgelse forventes, og den gennemsnitlige kvinde skal vinde i området 25 til 35 pund. Undgå højt kalorieindhold og drikkevarer, såsom læskedrikke og fastfood.

Trin 2

Træning rutinemæssigt. Træning under graviditet er gavnlig for både mor og barn. Øvelsen bør ikke være for anstrengende og bør gøres på en rutineplan. Motion holder metabolismen hurtig og giver det kardiovaskulære system et boost også.

Trin 3

Drikk rigeligt vand (otte glas om dagen). Vand er afgørende for at holde hudens elasticitet og hjælpe det med at komme sig efter fødslen.

Tips

  • Koncentrer dig om toning ved brug af lette vægte, når vægt træning. Tal med din fødselslæge om bekymringer vedrørende vægtøgning eller tab under og efter graviditeten.

Advarsler

  • Forsøg ikke at tabe sig under graviditeten, da dette kan være yderst skadeligt for din og din babys helbred. Må ikke træne i varmt vejr. Må ikke crunches. Må ikke træne vægt med store vægte.