Hvordan man taber sig med æblecidereddike, Cayenne Pepper & Hvidløg
Indholdsfortegnelse:
Hvis vægttab var så simpelt som at tilføje æblecidereddike, cayenne peber og hvidløg til din kost, ville USA ikke stå over for en fedmeepidemi. Mens der er en vis sandhed bag vægttabskravene til disse smagsforstærkere, er det aldrig så nemt. Kontakt din læge inden du starter vægttabsdietten.
Video af dagen
Hvidløg og vægttab
Hvidløg forbedrer hjertesundhed, og en undersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Phytotherapy Research, har fundet ud af, at det også kan hjælpe med at forbedre vægten. Denne undersøgelse undersøgte virkningerne af en af svovlforbindelserne i hvidløg, thiacremonon, på vægt i overvægtige mus og fandt, at forbindelsen kan medvirke til at forhindre, at kroppen akkumulerer fedt. Mens hvidløg kan hjælpe mus i deres kamp i bølgen, er det nødvendigt med menneskelige studier for at bekræfte sine vægttabsfordele.
Æblecider eddike og vægttab
Der er en række påstande om æblecidereddike, herunder dets evne til at hjælpe dig med at tabe sig. Disse påstande kan være baseret på en undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i Diabetes Care, som viste, at eddike hjalp med at forbedre insulinfølsomheden efter et højt carb-måltid, hvilket indebar, at det kan bidrage til at reducere det glykemiske indeks for fødevarer. Det kan igen hjælpe med at kontrollere sulten. Denne undersøgelse undersøgte dog ikke specifikt vægttab.
Cayenne Peber og vægttab
Cayenne er et krydderi, der giver varme til mad, men det menes også at have medicinske fordele. Det hævdes, at den aktive ingrediens i krydderi, capsaicin, er et stimulerende middel, der hjælper med at fremme vægttab ved at øge din kalorieforbrænding. Men denne kalorieforbrændingseffekt er lille, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center, og mere forskning er nødvendig for at finde ud af, om det rent faktisk fører til mærkbart vægttab. Beviserne til støtte for æblecidereddike, cayennepeber og hvidløg i vægttab er tynde, men disse fødevarer gør en sund tilsætning til ethvert vægttabsdiæt ved at tilføje smag med få kalorier. Æblecider eddike gør en næsten kaloriefri salat dressing til din grønne eller korn. Du kan tilføje cayenne peber til suppe eller gryder for at give et lille smil og smag. Saute hvidløg med grøntsager eller kød, eller smør ristede fedter på ristet brød som en sund erstatning for smør.
