Hvordan man forbedrer absorptionen af folinsyre
Indholdsfortegnelse:
Folsyretilskud er givet til gravide kvinder for at reducere sandsynligheden for en neurale rørdefekt hos deres ufødte børn. Kvinder opfordres til at tage et vitamin med folsyre, inden de bliver gravid, men læger anbefaler i det mindste at starte et vitaminregime så snart der er en positiv graviditetstest. Gravide og pleje kvinder har brug for mellem 500 og 600 mg folsyre hver dag. Folinsyre findes i kosttilskud og som tilsætning i mange fødevarer, herunder brød.
Video af dagen
Trin 1
Tag folsyre, før du spiser din morgenmad eller lige før sengetid. At tage folsyretilskud med mad kan reducere absorptionshastigheden, men kun lidt.
Trin 2
Drik masser af væske, når du tager dit folsyretilskud. Drikk ikke grøn eller sort te, når du tager dit tilskud, da begge har været forbundet med nedsat folinsyreabsorption.
Trin 3
Tal med din læge, før du starter en folsyreregime, fordi nogle medicin kan reducere absorptionen af folinsyre. Folinsyre kan også reducere effektiviteten af nogle medicin. Sådanne lægemidler som Fosphenytoin, Primidon, 5-Fluorouracil og Methotrexat kan reducere deres effektivitet, hvis du bruger folsyretilskud. Methotrexat ordineres normalt for at reducere virkningerne af folsyre, så der tages ekstra folsyre, mens medicinen ikke anbefales.
