Hvordan man kan slippe af sur reflux under graviditet

Acid reflux, eller GERD, er betegnelsen, der anvendes til at beskrive oprydning af maveindhold og syrer fra maven ind i spiserøret. Også kendt som halsbrændthed, er denne tilstand ofte udløst af graviditet takket være en stigning i progesteron sammen med trykket på underlivet med et voksende livmoder. Mens syre reflux for mange kvinder bliver gradvist værre under graviditeten, er mange i stand til at klare symptomerne og endda slippe af med dem takket være enkle livsstilsændringer.

Dagens video

Trin 1

Gør justeringer til din naturtid for at eliminere de syre reflukssymptomer, der ofte forekommer i løbet af denne tid. Arbejde bør omfatte at undgå mad tre til fire timer før i seng og lægge hovedet og skuldrene op på puder, mens de sover for at hjælpe med at holde syren i maven, hvor den tilhører. Løft hovedet mindst fire til seks inches for maksimal effektivitet.

Trin 2

Ændre spisevaner for at undgå at spise store måltider, der kan forårsage syreudvikling. Læger anbefaler i stedet at spise fire eller fem mindre måltider hele dagen. Desuden må du ikke spise og drikke på samme tid, men i stedet for at sprede det, der indtages. På samme måde som tips til ikke-gravide kvinder, der lider af sur reflux, er det klogt at minimere fede eller krydrede fødevarer fra kosten sammen med koffeinholdige drikkevarer, da disse kan udløse halsbrand symptomer. Sidst men ikke mindst, hvis en bestemt mad ser ud til at forværre acid reflux symptomer, fjern den fra kosten.

Trin 3

Skift dagtid hvilepositioner. Hvis halsbrand er værre om dagen, prøv i stedet at sidde oprejst med din krop, der læner sig lidt fremad i modsætning til liggetid mens du sidder. Undgå også at læne sig over, når du vælger ting, da dette kan lægge ekstra pres på maven og øge syre refluks symptomer. Prøv i stedet at bøje knæene og hænge sammen.

Trin 4

Brug antacida antacida i væske eller tabletform for at hjælpe med at reducere eller eliminere syre refluks symptomer. Sørg for at undgå antacida indeholdende magnesium i graviditetens sidste trimester, da denne ingrediens kan forstyrre livmoderkontraktioner. Antacida med natriumbicarbonat bør også undgås under graviditet, da de kan føre til en tilstand, der kaldes metabolisk acidose, hvilket kan øge potentialet for overbelastning af væske hos både fosteret og moderen.

Trin 5

Rådfør dig med en læge, hvis overstyret antacida og livsstilsmodifikationer ikke lindrer symptomer. Det kan være muligt at tage over-the-counter syre blokkere. Hvis disse undlader at virke, kan din læge ordinere medicinen sucralfat, som har vist sig at være sikker og effektiv for gravide kvinder.

Tips

• Undgå at bære stramt tøj, da de kan lægge pres på maven og forværre acid reflux symptomer. I stedet skal du have tøj, der passer løst, især omkring taljen.

Advarsler

• Uventede smerter, smerter og ubehag er en almindelig del af graviditeten og kan være svært at skelne fra syre refluks symptomer - især i første gang graviditeter. Når det er sagt, er det altid klogt at være sikker end undskyld. Kontakt din læge eller læge om eventuelle problemer, der opstår under graviditeten.