Hvordan man drikker koldt vand Efter en C-sektion

Din krop har brug for vand hele dagen, da det udgør mere end halvdelen af ​​din kropsvægt og er afgørende for, at ethvert kropssystem fungerer korrekt. Efter en kejsersnit eller C-sektion er vand afgørende for at hjælpe med helbredelse, forbedre mælkeproduktionen under amning og forhindre forstoppelse. Hvis du forsøger at tabe barnets vægt, kan vand være en ideel appetitundertrykkende, når du spiser to 8 ounce glas før måltider, ifølge Virginia Tech News. Der er ingen tegn på, at temperaturen på dit vand betyder noget efter din C-sektion, men koldt vand kan bare være mere forfriskende og velsmagende for dig.

Dagens video

Trin 1

Bestem, hvor meget vand du har brug for dagligt. Ifølge MayoClinic. com, anbefalingen er, at kvinder får hver dag ni kopper vand. Hvis du ammer, har du brug for ca. 13 kopper vand hver dag. Det er kun anbefalinger, og du skal drikke nok vand, så du ikke tørster og så din urin er lysegul eller farveløs.

Trin 2

Fyld en kop, vandflaske eller kande med vand og læg den i køleskabet, inden du går i seng, så det er koldt, når du vågner op.

Trin 3

Kombiner koldt vand med en sund kost og masser af motion for at hjælpe dig med at komme dig fra din C-sektion. Spis masser af frugt og grøntsager - 4. 5 kopper dagligt - fedtfattige proteiner og fuldkornsbrød, pasta og korn. American Heart Association anbefaler at du laver 30 minutters træning fem dage om ugen. Sørg for, at enhver øvelse du gør, er OK med din læge efter en C-sektion.

Trin 4

Påfyld din kop eller vandflaske fra køleskabet efter behov, eller brug is, så det forbliver koldt. Sip dit kolde vand hele dagen, før og under måltiderne og før, under og efter træning.

Advarsler

• Hvis du føler at du ikke helbreder tilstrækkeligt eller har en infektion, skal du straks kontakte din læge. Drikkevand vil ikke hjælpe i dette tilfælde. Tegn på en infektion inkluderer rødme, hævelse og varme på dit snitsted, der oser - enhver form for væske - fra dit snitsted, pludselig indtræden af ​​smerte eller forværring af smerte og feber.