Hvordan man beregner BMI

BMI står for body mass index. Ifølge National Strength and Conditioning Association (NSCA) er BMI den foretrukne vurdering af kroppens sammensætning for overvægtige personer. Foreningen fastslår, at BMI klassificeringen er som følger: mindre end 18. 5 betragtes som undervægt, 18. 5 til 24. 9 er normal, 25. 0 til 29. 9 er overvægtige og 30 0 til 39. 9 menes at være overvægtige, mens nogen BMI større end 40 betragtes som ekstremt overvægtige.

Dagens Video

Trin 1

Bestem din vægt i pund. Brug en skala, hvis du ikke allerede kender din vægt.

Trin 2

Bestem din højde i tommer. For eksempel, hvis du er 6 fod, 1 tomme, liste din højde som 73 inches.

Trin 3

Firkant din højde ved hjælp af en lommeregner. Med andre ord, formere din højde med din højde. Hvis din højde f.eks. Er 73 tommer, ser din ligning sådan ud: 73 x 73. Din højde er kvadret 5, 329.

Trin 4

Deltag din vægt med din højde kvadreret. For eksempel, hvis din vægt er 250 kg. og din højde kvadrat er 5, 329, din ligning ser sådan ud: 250/5, 329. Dit svar er 0. 0469131.

Trin 5

Multiplicer svaret på din vægt divideret med din højde kvadreret med 703. For eksempel, hvis din vægt er 250 lbs. og din højde er 73 tommer, ser din ligning sådan ud: 0. 0469131 x 703. Svaret er dit BMI. I dette eksempel er din BMI 32. 9.

Trin 6

Sammenlign din BMI til tabellen til rådighed online af National Institutes of Health. Ved hjælp af de givne oplysninger, med et BMI på 32. 9, ville du blive klassificeret som overvægtige.

Ting du har brug for

• Pen eller blyant
• Papir
• Kalkulator
• BMI diagram eller tabel

Tips

• Hvis du ikke har papir, blyant og en kalkulator til rådighed, Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse og det amerikanske råd om træning giver en online BMI-regnemaskine, der er nem at bruge - alt du behøver at vide er din vægt og højde.

Advarsler

• Hvis du er atletisk eller har et muskelbygget BMI, siger det amerikanske råd om motion, at du skal bruge dit BMI sammen med andre kropssammensætninger. En person med veludviklede muskler kan fejlagtigt forekomme overvægtige eller overvægtige efter deres BMI score.