Hvordan fedtning er let øl?

Let øl er et godt alternativ til almindelig øl for dem, der ønsker at tabe sig. Nøglen ved forbrug af øl eller alkohol er moderat. Øl i moderation kan være en del af en sund kost eller vægttab plan. Ifølge MayoClinic. com, moderat drikke for kvinder er en drink om dagen, mens mænd bør begrænse deres indtagelse til 2 drikkevarer om dagen.

Dagens Video

Om Light Beer

Let øl kan indeholde alt fra 60 til 120 kalorier pr. 12 oz. servering, mens regelmæssig øl kan løbe fra 100 til 200 kalorier eller mere. Derfor kan en let øl spare dig for over 100 kalorier pr. Drink. Lys øl indeholder ingen fedt. De er også ofte lavere i kulhydrater, der typisk indeholder fra 3 til 5 g kulhydrater pr. Portion.

Fedtkvaliteter

Hvad afgør, om en mad er opfedning, er direkte bundet til antallet af kalorier, den har, og antallet af kalorier, din krop forbrænder. Hvis den lette øl du spiser, sætter dit totale kalorieindtag for dagen under det samlede antal, du brænder, vil du ikke gå op i vægt. Dog kan kun en ekstra lysøl med 100 kalorier pr. Dag tilføje op, før du ved det. Fordi det tager 3, 500 overskydende kalorier at få et pund af fedt, der øger op til lidt over 10 pund i løbet af et enkelt år!

Skift fra almindelig øl til let øl kan stadig forårsage kaos på taljen, hvis du ikke udøver selvbeherskelse. Selvom lys øl indeholder færre kalorier end almindelige øl, er kalorierne i alkohol alle tomme kalorier, hvilket betyder, at de ikke vil gøre dig fuld. Derudover fungerer alkohol som et appetitstimulerende middel til mange mennesker. Ved ikke at drikke moderat, kan du også forringe din bedømmelse og sænke din viljestyrke, hvilket gør det lettere for dig at grille ind i fristende behandler efter flere drikkevarer.

Forslag

Skift fra almindelig øl til let øl kan være en god start. For at kontrollere eller tabe sig, mens du spiser alkohol i moderation, skal du sørge for at finde frem til næringsoplysningerne for den ønskede drikkevare. Arbejde med en diætist kan hjælpe dig med at lave en måltidsplan, der involverer let øl, eller du kan opdage, at eliminering af alkohol helt er den tilgang, som bedst passer til dine sundhedsmål og livsstil.