Hvordan kan jeg gøre mit hår stærkere?
Indholdsfortegnelse:
Hvis du har tyndt hår, der er udsat for brud, kan du udvikle problemer som hårtab. I gennemsnit taber hver person ca. 100 tråde hår per dag. Når du har en tendens til at tabe mere end det, begynder dit hår at blive tyndt og kan udvikle skaldede pletter. Ved at styrke dit hår gennem livsstilsændringer, kan du forhindre dette i at forekomme. Hvis dit hår begynder at svække og tråde falder uventet, skal du tale med din læge for at udelukke eventuelle medicinske tilstande.
Dagens video
Trin 1
->
Spis en velafbalanceret kost som en måde at fremme hår sundhed på. Nogle næringsstoffer, der kræves af dit hår, omfatter biotin, jern, zink, B-vitaminerne, vitamin A, protein og vitamin C. Fødevarer, der indeholder høje mængder af disse vitaminer og mineraler, er æg, bønner, fisk, mejeriprodukter, grønne bladgrøntsager, nødder og citrusfrugter.
Trin 2
->
Tag et vitamintilskud. Hvis du ikke får nok næringsstoffer, der kræves for hår sundhed fra din kost, kan du tage et over-the-counter supplement formuleret for at styrke hår. Kosttilskudene er tilgængelige hos næringsforsyningsforretninger og vil sandsynligvis også omfatte ingredienser til hud og negle.
Trin 3
->
Begræns dit hårs udsættelse for varme. Varmeskader kan forårsage hår til at bryde og svække. Hold håret dækket, mens du er udendørs, ved at bære en hat. Du bør også undgå at bruge opvarmede stylingværktøjer som røgjern, varmtvalser og hårtørrere.
Trin 4
->
Sæt ikke håret i restriktive stilarter som boller, ponytails og fletninger. Bær det ned.
Trin 5
->
Brug en over-the-counter minoxidil topisk løsning. Disse løsninger anvendes til hovedbunden to gange om dagen for at åbne folliklerne og styrke håret.
Ting du har brug for
- Vitamintilskud
- Minoxidil topisk behandling
