Højmælle løb og testosteron

Hvis du er en løber, er du en del af en unik gruppe af personer, der tager fysisk aktivitet til næste niveau. National Sporting Good Association vurderer, at mere end 32 millioner amerikanere deltog i løb eller jogging i 2009. Forskere har dokumenteret unormal menstruationsfunktion hos kvinder. Spørgsmålet er, hvordan påvirker det mænd? Svaret indebærer flere faktorer, herunder kilometertal, alder og intensiteten af ​​øvelsen.

Dagens video

Mileage

Høj køreafstand for løb er i forhold til individet med hensyn til dens virkninger. Forskere har dog fastslået, at der findes en tærskel, der kan forklare dens indflydelse på testosteron. Hvor længe du løber i en session påvirker testosteronniveauerne. En undersøgelse af University of Melbourne i Australien, offentliggjort i september 1996-udgaven af ​​"British Journal of Sports Medicine", viste, at kørsel med korte varigheder på mindre end to timer øgede testosteronniveauerne. Efter to timer blev omsætning af testosteron undertrykt. En undersøgelse fra University of British Columbia, der blev offentliggjort i august 2000 af "British Journal of Sports Medicine", understøtter disse resultater og viser et fald, når kilometertal overstiger 40 miles om ugen.

Alder

Alder spiller en anden rolle i testosteronniveauet, især når det kombineres med træningsvarighed. En undersøgelse af University of Pittsburgh, offentliggjort i august 1996-udgaven af ​​"Metabolism", viste, at der var mellem 15 og 60 minutter forhøjet testosteronniveau hos mænd i alderen 66 til 76 år. Nøglen til denne undersøgelse og tidligere omtalte forskning ligger i varigheden. Et omvendt forhold eksisterer derefter mellem kilometertal og cirkulerende testosteron. Med andre ord kan de større kilometertal resultere i lavere testosteronniveauer.

Intensitet

Det næste spørgsmål er, om intensitet påvirker testosteron eller ej. Kørsel er en intens aktivitet, når du sammenligner det med andre former for motion. En undersøgelse fra University of Toledo i Ohio, offentliggjort i oktober 1999 udgaven af ​​"Clinical Journal of Sports Medicine," undersøgte effekten af ​​intensiverede trænings- og testosteronniveauer. Forskere fandt, at uddannelse ikke ændrede testikulær funktion signifikant efter fire ugers træning. De konkluderede, at en grad af intensitet måske skal nås, før virkningerne bliver tydelige.

Hvile testosteron

Hvis du løber kan påvirke testosteronniveauerne under aktivitet, kan du så undre dig over, hvordan det påvirker niveauer, når du ikke træner så intensivt. En undersøgelse fra Ball State University i Indiana, offentliggjort i februar 1990-udgaven af ​​"International Journal of Sports Medicine", viste, at reducering af kilometertalafstanden med 70 procent ikke påvirker hvilende testosteronniveauer eller -niveauer, da deltagerne ikke var aktive.Forskere konkluderede, at trænede løbere har lavt hvilende total testosteronniveau. Spørgsmålet om at køre kilometertal og testosteron afhænger af, hvor meget du løber og din intensitet.