God træning til badedragt Pageants

Parading på tværs af scenen i et lille badedragt kan være nervepirrende, når du konkurrerer i en badedragtskonkurrence. Hvis du forbereder en kommende badedragtsside, er det vigtigt at træne ofte for at hjælpe med at tone hele din figur. Du vil øge din point score, hvis du er slank og har god muskel definition. En total body workout vil hjælpe dig med at nå dette mål, så du ser godt ud i din badedragt.

Dagens Video

Vælg Badedragtsstil

De fleste skønhedsforestillinger omfatter en badedragtskonkurrence, der dømmer dig på dit badetøj, din selvtillid og din figur. Et af de vigtigste aspekter ved at konkurrere i en badedragtsside er at vælge den bedste badedragt til din kropstype. Hvis du vælger et smigrende badedragt, bliver din muskelton og definition mere synlig. Hvis du har imponerende abdominale muskler, skal du vælge en todelt trøje, der hjælper med at fremvise det pågældende område. Hvis dine lår er din mest imponerende kropsdel, skal du vælge en højklædet dress for at vise dem. Hvis du kæmper med dit abdominalområde, kan en ensartet kjole hjælpe med at smigre din figur, mens du afviser dine mere imponerende områder, såsom stærke arme eller veldefinerede ben.

Total-body workout

Målretning af talrige muskelgrupper vil hjælpe dig med at opnå en badedragt klar krop, så du kan stige ned på scenen selvsikker og klar til at vinde. Totalkropsøvelser retter sig mod mere end en muskelgruppe ad gangen, så du kan tone hele kroppen hurtigere. Gør squats mens du holder håndvægte for at træne dine arme, bryst, lår og bagved. Jogging eller walking mens du laver biceps og triceps krøller med håndvægte vil arbejde din over- og underkrop på samme tid. Visse træningsudstyr, som elliptiske maskiner, giver dig også en træning i hele kroppen. Regelmæssige kardiovaskulære øvelser, såsom svømning, løb eller jogging, hjælper med at smelte fedt, så dine muskler og tonet krop kan vise sig.

Anbefalinger

For at få de bedste resultater skal du regelmæssigt udføre øvelser i hele kroppen. Alternativ hvilke typer øvelser du gør for at holde dine muskler fra at kede sig, hvilket vil bremse dine resultater. Gør kardiovaskulær træning en dag, vægtløft en anden dag og strække på den tredje dag. Sjove træningsaktiviteter, som dans, kan også hjælpe dig med at få badedragt klar. Susie Castillo, forfatter af "Tillid er dronning: De fire nøgler til ultimativ skønhed gennem positiv tænkning" bemærker, at at spise sunde fødevarer, drikke rigeligt med vand og få nok søvn er andre vigtige måder at forny din krop og forbedre dit selvbillede. Hæng dit badedragt i dit træningsområde for at holde dig motiveret.

Overvejelser

Trykket for at vinde kan påvirke de spændende deltagere til at skubbe deres kroppe for hårdt for at få en top score.Undgå at begrænse dit kalorieindtag for meget og hold dig til en time eller så med motion per dag. Hvis du føler at du skal tabe sig for at vinde, skal du tale med din læge for at hjælpe dig med at bestemme, hvad et sundt mål er for dig. Hvis dette er din første eventyr, start din træning langsomt. Gradvist opbygge til at træne i længere perioder eller løfte tungere vægte. Dette vil medvirke til at forhindre skade, som kan sidelinje dine planer om at konkurrere i badedragtssiden.