Frugtruller Ingredienser

General Mills producerer Fruit Roll-Ups, en frugtsmaket snack, der ligner frugt læder i udseende og tekstur, men ikke i næringsværdi. Roll-ups er glutenfrie og fedtfrie. De er et nyt snack til børn og indeholder tilsat vitamin C. Ernæringsmæssigt kan de være en bedre snack end slik, men Fruit Roll-Ups stabler ikke rigtig godt, når du sammenligner dem med frisk eller tørret frugt.

Dagens Video

Ingredienser

Ingredienser i Frugtruller som anført på Frugtruller Variationspakke indeholder pærer fra koncentrat, majssirup, tørret majssirup, sukker og delvist hydrogeneret bomuldsfrøolie. Fruit Roll-Ups indeholder også 2 procent eller mindre end 2 procent citronsyre, natriumcitrat, acetylerede monoglycerider, frugtpektin, dextrose, maltesyre, askorbinsyre, naturlig smag og følgende madfarver: blå 1, rød 40 og guler 5 og 6.

Ernæring

One Fruit Roll-Up indeholder 50 kalorier. Det har 1 g fedt - men ikke mættet eller transfedt - 12 g af de samlede kulhydrater, herunder 7 g sukker og 0 protein. A Roll-Up indeholder 10 procent af det anbefalede daglige tillæg af vitamin C.

Overvejelser

Nyd Fruit Roll-Ups kun lejlighedsvis, fordi de primært er tomme kalorier. De raffinerede kulhydrater i denne snack, der kommer fra majssirup og sukker, mangler vigtige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Alternativer

For en mere næringsdigtig snack overveje frisk frugt eller tørret frugt. For eksempel indeholder en halv kop friske pæreskiver 41 kalorier, 2 g kostfibre og 11 g kulhydrater, herunder 6 g sukker. Friske pæreskiver indeholder også kalium, C-vitamin og flere mikronæringsstoffer. En kvart kop svesker indeholder 112 kalorier, 29 g kulhydrater, herunder 15 g sukker og 3 g kostfibre. Prunes indeholder også vitamin A, calcium, jern, kalium og flere mikronæringsstoffer.