Fem store årsager til stress
Indholdsfortegnelse:
Når man står over for en stressende situation, reagerer menneskekroppen med kamp-eller-fly-responsen. Det sympatiske nervesystem reagerer, hvilket resulterer i symptomer som et hjerteslag og øget svedtendens. Når stresset går væk aktiverer det parasympatiske nervesystem, der vender kroppen tilbage til normal. Visse begivenheder forårsager højt niveau af stress hos mennesker, såsom større livsforandringer.
Dagens Video
Arbejde
En persons job kan være en kilde til stress, især på grund af den tid der bruges der hver uge. Mayo Clinic udtaler, at en overvældende arbejdsbyrde eller en vanskelig chef kan øge stressniveauet. Hvis en person ikke kan lide sit job, har en lang pendling eller har forandringer med sine medarbejdere, kan hun opleve endnu mere stress. HelpGuide. org bemærker, at der ved Holmes-Rahe Life Stress Inventory er at blive fyret fra et job den ottende mest stressende livshændelse.
Forhold
Stramme relationer kan føje stress til en persons liv. Skilsmisse er den anden mest stressende livshændelse på Holmes-Rahe Life Stress Inventory, ifølge Helpguide. org, efterfulgt af ægteskab adskillelse. Abusive relationer kan tilføje endnu mere stress. Dog kan positive forhold også resultere i stress. Ægteskab er den syvende mest stressende livshændelse på Holmes-Rahe listen, og ægteskab erindring er den niende.
Livsændringer
Visse store ændringer i patientens liv kan forårsage stor belastning. Mayo Clinic bemærker, at både positive livsforandringer, såsom graviditet og negative livsforandringer, som en elskedes død, kan resultere i stress. En ægtefælles død er den mest stressende livshændelse på Holmes-Rahe Life Stress Inventory, og død af en nærtstående er den femte. Mens en positiv begivenhed for mange mennesker betragtes pensionering som den tiende mest stressende begivenhed.
Miljø
Nogle miljømæssige faktorer kan forårsage eller føje til en persons stressfase. Mayo Clinic bemærker, at to miljøfaktorer, støj og overdreven lys kan fremkalde stress. Disse miljømæssige stressorer kan være værre, hvis de ikke er kontrollerbare.
Selvfremkaldt
Stress kan også være forårsaget af en persons indre tænkning. For eksempel kan urealistiske forventninger og perfektionisme gøre begivenheder, hvor en person ikke realiserede sine idealer endnu mere stressende. Pessimisme og negativ selvtalende kan også forårsage stress.
